Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 5 FirstFirst 12345 LastLast
Results 31 to 60 of 128
  1. #31
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    14-01-12
    Posts
    128

    Default

    Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο και είμαι έτοιμος να γευματίσω ..
    Ήθελα να πω σήμερα εκτέλεσα τα τρισετ με ίσια μπάρα..
    Ομολογώ στην δεύτερη άσκηση τα είχα φτύσει και είχα και τρίτη άσκηση για να ολοκληρώσω το 1 τρισετ
    Και είχα αλλά 2
    Σκεφτόμουνα να έκανα 4 τρισετ ..
    αλλά κατάφερα μέχρι που δεν μπορούσα καν να κλίσω τους αγκώνες μου από το πρήξιμο εκτέλεσα 3 τρισετ και ομολογώ με το ζόρι έβγαλα 6 με 8 επαναλήψεις και στης τρις ασκήσεις στο τελευτάω τρισετ ..
    την άλλη εβδομάδα θα εκτελέσω με αλτήρες ..
    Last edited by ΦΩΤΗΣ83; 25-09-12 at 14:22.

  2. #32
    Junior Bodybuilder Mariechen's Avatar
    Join Date
    13-08-12
    Location
    Πειραιάς, Αθήνα
    Posts
    108

    Default

    Musclemar, τουμπανο οι ασκησεις για δικεφαλα ειδικα η Zottman Curl που ανυπομονω να δοκιμασω το βραδυ στην προπο.
    Βy the way θα μπορουσες να κανεις κατι αντιστοιχο για τρικεφαλααααα... πλιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιζζζζζζζζ...
    Your mind will quit 100 times before your body ever does.
    Feel the pain and do it anyway...


  3. #33

    Default

    Quote Originally Posted by jackal View Post
    Τέλειο ακούγεται και η ανάλυση είναι φοβερή θα το δοκιμάσω σήμερα.

    Ευχαριστώ
    Thank you φιλε μου!

    Quote Originally Posted by ΦΩΤΗΣ83 View Post
    Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο και είμαι έτοιμος να γευματίσω ..
    Ήθελα να πω σήμερα εκτέλεσα τα τρισετ με ίσια μπάρα..
    Ομολογώ στην δεύτερη άσκηση τα είχα φτύσει και είχα και τρίτη άσκηση για να ολοκληρώσω το 1 τρισετ
    Και είχα αλλά 2
    Σκεφτόμουνα να έκανα 4 τρισετ ..
    αλλά κατάφερα μέχρι που δεν μπορούσα καν να κλίσω τους αγκώνες μου από το πρήξιμο εκτέλεσα 3 τρισετ και ομολογώ με το ζόρι έβγαλα 6 με 8 επαναλήψεις και στης τρις ασκήσεις στο τελευτάω τρισετ ..
    την άλλη εβδομάδα θα εκτελέσω με αλτήρες ..
    Ετσ ακριβως, να μην κλεινουν καν τα χερια απο την αιματωση!!

    Quote Originally Posted by Mariechen View Post
    Musclemar, τουμπανο οι ασκησεις για δικεφαλα ειδικα η Zottman Curl που ανυπομονω να δοκιμασω το βραδυ στην προπο.
    Βy the way θα μπορουσες να κανεις κατι αντιστοιχο για τρικεφαλααααα... πλιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιζζζζζζζζ...
    Κανενα προβλημα, θα γραψω κατι αντιστοιχο αλλα σε superset.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  4. #34
    Junior Bodybuilder bodys's Avatar
    Join Date
    14-07-12
    Posts
    148

    Default

    Musclemar με αυτο το προγραμμα μπορω να αυξησω την περιφερεια τον χεριων σε εκατοστα??
    Υ.Γ. Ανεβασε εαν μπορεις και ενα superset για τρικεφαλα ωστε να βαλουμε ογκο στα χερια!!

  5. #35

    Default

    Quote Originally Posted by bodys View Post
    Musclemar με αυτο το προγραμμα μπορω να αυξησω την περιφερεια τον χεριων σε εκατοστα??
    Υ.Γ. Ανεβασε εαν μπορεις και ενα superset για τρικεφαλα ωστε να βαλουμε ογκο στα χερια!!
    Κανε το προγραμμα ετσι οπως το εγραψα και θα δεις. :)
    Προυποθεση να υπαρχουν βασεις σωστης διατροφης παντα και ολοκληρωμενου προγραμματος για το υπολοιπο σωμα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  6. #36
    Junior Bodybuilder bodys's Avatar
    Join Date
    14-07-12
    Posts
    148

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Κανε το προγραμμα ετσι οπως το εγραψα και θα δεις. :)
    Προυποθεση να υπαρχουν βασεις σωστης διατροφης παντα και ολοκληρωμενου προγραμματος για το υπολοιπο σωμα.
    Αυτό εξυπακούεται φίλε μου!! Μια τελευταία ερώτηση, στην τεχνική 2 πως εκτελούνται στο μαξιλάρι οι κάμψεις αλτήρων και σφυριών, επίσης 2 φορές τη βδομάδα είναι καλά να γίνονται οι ασκήσεις ώστε να δούμε αποτελέσματα??

  7. #37

    Default

    Quote Originally Posted by bodys View Post
    Αυτό εξυπακούεται φίλε μου!! Μια τελευταία ερώτηση, στην τεχνική 2 πως εκτελούνται στο μαξιλάρι οι κάμψεις αλτήρων και σφυριών, επίσης 2 φορές τη βδομάδα είναι καλά να γίνονται οι ασκήσεις ώστε να δούμε αποτελέσματα??
    Θα προτεινα μια φορα την εβδομαδα μονο εφαρμοση των τρισετ. Μπορεις να δεις στις παρακατω σελιδες πως να εκτελεις τις ασκησεις:

    Καμψεις Αλτηρων Στο Μαξιλαρι
    http://www.bodybuilding.com/exercise...-preacher-curl

    Καμψεις Σφυριων Στο Μαξιλαρι
    http://www.bodybuilding.com/exercise...-dumbbell-curl


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  8. #38
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-10-04
    Location
    Ζεφιρυ City, Greece.
    Posts
    881

    Default

    Triset ειναι 3 σετ χωρις διαλειμα ?

  9. #39
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    16-01-11
    Posts
    160

    Default

    πωω πολυ ωραιο :) Αν ειχε και ενα τετοιο για τα τρικεφαλα να μεγαλωσουν λιγο και αυτα :P

  10. #40
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    14-05-12
    Posts
    122

    Default

    Απορια.. Μετα απο τα 3 τρισετ δεν κανουμε αλλες ασκησεις να φανταστω ετσι?? :Ρ

  11. #41

    Default

    Quote Originally Posted by billakosperisteri View Post
    Απορια.. Μετα απο τα 3 τρισετ δεν κανουμε αλλες ασκησεις να φανταστω ετσι?? :Ρ
    Κοιτα, πιστευω πως μπορεις να ξεκινησεις το προγραμμα με μια βασικη ασκηση για δικεφαλα που να σου αρεσει, και μετα κανεις ενα απο τα τρισετ.
    Αν τα κανεις σωστα, οχι δε χρειαζεται αλλο ερεθισμα για το συγκεκριμενο σημειο.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  12. #42

    Default

    2η βδομαδα το δοκιμαζω , πολυ καλυτερα απο την πρωτη.. Εχει μεγαλη σημασια να παιξεις τα σωστα κιλα γιατι δεν εχει σχεση με τα κιλα που παιζεις κανονικα στην ιδια ασκηση.Αυτη τη φορα δεν μπορουσα να κανω στηθος την επομενη μερα απο τον πονο στα χερια!!

  13. #43

    Default

    Quote Originally Posted by Kikler1988 View Post
    2η βδομαδα το δοκιμαζω , πολυ καλυτερα απο την πρωτη.. Εχει μεγαλη σημασια να παιξεις τα σωστα κιλα γιατι δεν εχει σχεση με τα κιλα που παιζεις κανονικα στην ιδια ασκηση.Αυτη τη φορα δεν μπορουσα να κανω στηθος την επομενη μερα απο τον πονο στα χερια!!
    Ετσι ακριβως, τα σωστα κιλα και η τελεια εκτελεση ειναι το παν στα 2 αυτα συστηματα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  14. #44
    New Member
    Join Date
    21-09-10
    Location
    ΚΟΡΩΠΙ
    Posts
    18

    Default

    Σημερα θα δοκιμασω και εγω για 1η φορα το προγραμμα.
    μια ερωτηση.ποσο καιρο κανεις αυτο το προγραμμα για δικεφαλα,με δεδομενο οτι τα δουλευεις μια φορα την βδομαδα?

  15. #45
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,282

    Default

    Mεχρι να το βαρεθεις αν κ ειναι κατι που δεν θα το βαρεθεις ευκολα γτ δεν θα το παιζεις με πολλα κιλα οποτε καθε φορα θα ειναι για σενα μια προκληση να ανεβεις :)

  16. #46
    New Member
    Join Date
    21-09-10
    Location
    ΚΟΡΩΠΙ
    Posts
    18

    Default

    Παρολο που εχω κανει πολλες φορες τρισετ και σουπερσετ,αυτη την φορα ομολογω οτι το πρηξιμο ηταν πολυ εντονο,και ενω εχει περασει ενα διωρο απο την προπονηση τα νιωθω ακομα βαρια.
    Πολυ καλο προγραμμα.Την αλλη βδομαδα θα κανω το αλλο τρισετ.

  17. #47

    Default

    Quote Originally Posted by Michalis.l View Post
    Σημερα θα δοκιμασω και εγω για 1η φορα το προγραμμα.
    μια ερωτηση.ποσο καιρο κανεις αυτο το προγραμμα για δικεφαλα,με δεδομενο οτι τα δουλευεις μια φορα την βδομαδα?
    Νομιζω μια λογικη διαρκεια του προγραμματος ειναι 4-6 εβδομαδες. Μετα απο καποιο καιρο, το σωμα θα αρχισει να το συνηθιζει και δε θα εχεις παρομοια αποτελεσματα οπως στην αρχη.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  18. #48
    Pumping Iron HoHe's Avatar
    Join Date
    14-06-12
    Location
    Εδω!
    Posts
    678

    Default

    Quote Originally Posted by Michalis.l View Post
    Σημερα θα δοκιμασω και εγω για 1η φορα το προγραμμα.
    μια ερωτηση.ποσο καιρο κανεις αυτο το προγραμμα για δικεφαλα,με δεδομενο οτι τα δουλευεις μια φορα την βδομαδα?
    Βγαλε 4 διαφορετικα εβδομαδιαια προγραμματα για καθε προπονηση μεσα στο μηνα!
    Ετσι σε καθε προπονηση θα εκτελεις διαφορετικες ασκησεις και δεν θα συνηθιζει ποτε το σωμα οπως ειπε και ο Musclemar
    Μεσα σε αυτα τα προγραμματα μπορεις να κανεις εναλλαγες τα 2 τρισετ 7μαδα παρα 7μαδα.
    Πχ. Να κανεις το 1ο τρισετ την 1η 7μαδα και το 2ο τρισετ την 3η 7μαδα ή οπως σε βολευει εσενα. Στις υπολοιπες προπονησεις μεσα στο μηνα κανε ασκησεις που εκανες παντα κτλ.
    Εγω τουλαχιστον ετσι κανω και ειμαι μονιμως "πιασμενος" παντου!
    Για την οργανωση του προγραμματος θα σε βοηθησει πολυ η ταξινομηση τους σε πινακες. Χρησιμοποιησε το Word ή οποιο αλλο προγραμμα εχεις για να τα φτιαξεις καλα στον υπολογιστη!

  19. #49
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    06-02-12
    Posts
    1,109

    Default

    για σου φιλε muslclemar....το αρθρο ειναι καταπληκτικο!Η ερωτηση μου ειναι,μπορω να το εφαρμοσω και εγω που ειμαι 14 και κανω 5 μηνες βαρη?

  20. #50

    Default

    Quote Originally Posted by nikos12345678 View Post
    για σου φιλε muslclemar....το αρθρο ειναι καταπληκτικο!Η ερωτηση μου ειναι,μπορω να το εφαρμοσω και εγω που ειμαι 14 και κανω 5 μηνες βαρη?
    Καλησπερα Νικο. Θα σου προτεινα να το δοκιμασεις αλλα με πολυ ελαφρια κιλα, απλα για να δεις περι τινος προκειται. Για να το εφαρμοσεις ομως σε καθε προπονηση, δε θα στο προτεινα στο επιπεδο που εισαι. Δωσε εμφαση σε βασικες ασκησεις και σε ενα πιο παραδοσιακο προγραμμα με βαρη.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  21. #51
    New Member fg102's Avatar
    Join Date
    27-05-10
    Location
    ΛΑΜΙΑ
    Posts
    28

    Default

    Εκανα την δευτερη τεχνικη σημερα και ο δικεφαλος πηρε φωτια!πολυ καλο
    train hard or go home

  22. #52

    Default

    Quote Originally Posted by fg102 View Post
    Εκανα την δευτερη τεχνικη σημερα και ο δικεφαλος πηρε φωτια!πολυ καλο
    Χαιρομαι πολυ που σου αρεσε!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  23. #53
    Senior Bodybuilder aggelos1994's Avatar
    Join Date
    02-01-12
    Location
    Λουτρακι
    Posts
    3,091

    Default

    Μιλαμε Ζωγραφισες εδω Κωστα!Ωραιες τεχνικες θα τεσταριστουν οπωςδηποτε!
    ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ

  24. #54
    New Member Marine's Avatar
    Join Date
    01-05-10
    Location
    Κρητη
    Posts
    31

    Default

    Σε ευχαριστω πολυ φιλε εκανα σημαντικες αλλαγες στο προγραμμα μου.....

  25. #55

    Default

    Να'στε καλα παιδια, χαιρομαι που σας αρεσαν!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  26. #56
    Pumping Iron HoHe's Avatar
    Join Date
    14-06-12
    Location
    Εδω!
    Posts
    678

    Default

    Εδω και ενα μηνα περιπου τα εχω ενσωματωσει στο προγραμμα μου...
    Μια συμβουλη και απο μενα σε οσους το δοκιμασουν πρωτη φορα: Να εχετε βοηθο, επειδη (ειδικα) στις τελευταιες επαναληψεις του τελευταιου τρισετ τα χερια απλα ΔΕΝ σηκωνονται!

  27. #57

    Default

    Πολύ καλό μου ακούγεται...Λέω να το δοκιμάσω πιστεύω θα υπάρξει τρελό πρήξιμο και έχω καιρό κιόλας να αλλάξω το πρόγραμμα στα δικέφαλα...Να σε καλά που το μοιράστηκες μαζί μας

  28. #58

    Default

    Quote Originally Posted by karvounis_simos View Post
    Πολύ καλό μου ακούγεται...Λέω να το δοκιμάσω πιστεύω θα υπάρξει τρελό πρήξιμο και έχω καιρό κιόλας να αλλάξω το πρόγραμμα στα δικέφαλα...Να σε καλά που το μοιράστηκες μαζί μας
    Καλη επιτυχια, ειμαι σιγουρος οτι θα σου αρεσει πολυ.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  29. #59
    New Member
    Join Date
    16-12-12
    Location
    Πατρα
    Posts
    12

    Default

    Τρομερη ασκηση Μr Musclemar! Σε ευχαριστουμε. Μπορουμε μαζι με δικέφαλα να παιξουμε και τρικέφαλα?

  30. #60

    Default

    Quote Originally Posted by mark bb View Post
    Τρομερη ασκηση Μr Musclemar! Σε ευχαριστουμε. Μπορουμε μαζι με δικέφαλα να παιξουμε και τρικέφαλα?
    Σαφως και μπορεις, αρκει να ειναι προγραμματισμενο σωστα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 
Page 2 of 5 FirstFirst 12345 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κρεατίνη για ανηλίκους
    By tsergos629 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 16-01-11, 22:43
  2. Κρεατινη για ανηλίκους
    By dimitris95 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 10-11-10, 21:54
  3. Συμπληρώματα Bodybuilding Για Ανηλίκους?
    By tsergos629 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 26
    Last Post: 10-11-10, 21:35
  4. διαφορα συμπληρωματα σε ανηλικους
    By billys15 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 19-08-06, 23:51

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 18:17.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding