Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 5 of 5 FirstFirst 12345
Results 121 to 133 of 133
  1. #121

    Default

    Quote Originally Posted by Skinwalker View Post
    Eκανα την 2η τεχνικη
    Οχι σκίζει ΞΕΣΚΊΖΕΙ
    Για 2 μερες τα χερια μου ηταν σαν του Ποπάϋ, δεν κλειναν με τιποτα
    Το μόνο κακο ειναι οτι, άμα βαλω παραπανω κιλα για τα σφυρια, το αριστερο μου κλαταρι στην 6η
    Επισης το αριστερο μου φαινεται λιγο ποιο τουμπανιασμενο, τι να παιζει;
    Αυτο που αναφερεις ειναι φυσιολογικο, ολοι εχουμε δυνατοτερη πλευρα. Απλα προσπαθεις χρονο με το χρονο να ισορροπησεις δεξι-αριστερο.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  2. #122

    Default

    Καλησπέρα το δούλεψα για 4 εβδομάδες και σίγουρα έκανε δουλειά,στην τελευταία προπονηση όμως δεν ειχα τόσο αιμάτωση όσο στις προηγούμενες..να ανεβάσω κιλά?Παίζει ρόλο που είμαι ισοθερμιδικά στην διατροφή μου?
    Last edited by makro10; 21-05-17 at 16:33.

  3. #123
    New Member dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    89

    Default

    έχω μια απορία τη διαφορά έχει αν κάνεις κάποιες ασκήσεις όρθιος με κάποιες στο μαξιλαρι?
    να κάνεις κάμψεις δικεφάλων με τα χέρια να είναι κολλητά μεταξύ τους είτε είναι στο ύψος των ώμων θα έχουμε τα ίδια αποτελέσματα?(τα λέω έτσι επειδή δεν γνωρίζω πως λέγονται στην γυμναστική ορολογία) σας ζητάω συγνώμη αλλά είμαι αρχάριος και προσπαθώ να μάθω
    Last edited by dogkanos; 21-05-17 at 18:56.

  4. #124

    Default

    Quote Originally Posted by makro10 View Post
    Καλησπέρα το δούλεψα για 4 εβδομάδες και σίγουρα έκανε δουλειά,στην τελευταία προπονηση όμως δεν ειχα τόσο αιμάτωση όσο στις προηγούμενες..να ανεβάσω κιλά?Παίζει ρόλο που είμαι ισοθερμιδικά στην διατροφή μου?
    Ισοθερμιδικα εισαι μια χαρα πιστευω! Το οτι δεν ειχες αιματωση μπορει να οφειλεται σε πολλους λογους. Αλλα 4 εβδομαδες ειναι αρκετες και ισως να το συνηθισες. Κανε κατι αλλο για αλλαγη.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  5. #125

    Default

    Quote Originally Posted by dogkanos View Post
    έχω μια απορία τη διαφορά έχει αν κάνεις κάποιες ασκήσεις όρθιος με κάποιες στο μαξιλαρι?
    Στο μαξιλαρι η εκτελεση των επαναληψεων ειναι πιο αυστηρη και εχουμε καλυτερη απομονωση των μυων.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  6. #126
    New Member dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    89

    Default

    Σε ευχαριστώ musclemar
    και σαν ποιους μύες θέλουμε να κανουμε απομόνωση? τρικεφαλα και ώμους?
    άρα απομόνωση των μυών συνεπάγεται σε καλύτερα αποτελέσματα του σημείου?
    Για το δεύτερο μέρος για τον τρόπο εκτέλεσης γνωρίζεις να μου γράψεις?
    πχ αν κάποιος θέλει να γυμνάζει τους πήχεις πρέπει να κάνει κάποια άλλη άσκηση η αρκούν αυτές που γυμνάζουν και τα υπόλοιπα μέρη ? μιας και είναι μια μυϊκή ομάδα που γυμνάζεται με κάθε άσκηση

  7. #127

    Default

    Quote Originally Posted by dogkanos View Post
    Σε ευχαριστώ musclemar
    και σαν ποιους μύες θέλουμε να κανουμε απομόνωση? τρικεφαλα και ώμους?
    άρα απομόνωση των μυών συνεπάγεται σε καλύτερα αποτελέσματα του σημείου?
    Για το δεύτερο μέρος για τον τρόπο εκτέλεσης γνωρίζεις να μου γράψεις?
    πχ αν κάποιος θέλει να γυμνάζει τους πήχεις πρέπει να κάνει κάποια άλλη άσκηση η αρκούν αυτές που γυμνάζουν και τα υπόλοιπα μέρη ? μιας και είναι μια μυϊκή ομάδα που γυμνάζεται με κάθε άσκηση
    Ανοιξε ενα νεο θεμα γιατι αυτα που με ρωτας ειναι πολυ γενικης συζητησης για αυτο εδω το αρθρο. Θα σου απαντησω συγκεκριμενα εκει!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  8. #128
    New Member dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    89

    Default

    εσύ μπορείς να μου στείλεις πμ και αν σου απαντήσω γιατί εγώ δεν μπορώ
    Last edited by dogkanos; 21-05-17 at 22:45.

  9. #129
    New Member
    Join Date
    28-05-14
    Posts
    8

    Default

    πολυ καλο το προγραμμα νιω8ω ακομη τα δικεφαλα μου πρισμενα, μπορω να το βάλω 2 φορές την εβδομάδα?π.χ να κανω παλι παρασκευη ή σαββάτο?ή ειναι υπερβολη?

  10. #130

    Default

    Υπερβολη..


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  11. #131
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    5,585

    Default

    Quote Originally Posted by Mike94 View Post
    πολυ καλο το προγραμμα νιω8ω ακομη τα δικεφαλα μου πρισμενα, μπορω να το βάλω 2 φορές την εβδομάδα?π.χ να κανω παλι παρασκευη ή σαββάτο?ή ειναι υπερβολη?
    Υπερβολικο φίλε. Αν θες να δωσεις εμφαση στα χερι, παιξε κανονικη προπονηση και απλα αλλαξε τις επαναληψεις σου και τα κιλα σε καθε σετ.
    2 φορες τη βδομαδα προπονηση με τετοια ενταση οπως του τρισετ ειναι too much, κατ' εμε. Αλλά περιμενε και τη γνωμη του Κώστα αφου δικο του ειναι το προγραμμα
    ΨΔ07 542

  12. #132
    New Bodybuilder
    Join Date
    31-07-14
    Posts
    4

    Default

    Ευχαριστω με τη σειρα μου για τη τεχνικη αυτη που πραγματικα ξετιναξε τα χερια μου!
    Καπου στο παρων τοπικ αναφερεις πως θα εγραφες παρομοια τρισετ για τρικεφαλα & στηθος ,εκανα μια μικρη αναζητηση αλλα δε βρηκα κατι,μπορεις σε παρακαλω αν εχεις τη καλοσυνη να μου υποδειξεις τα σχετικα τοπικ ? (αν εχουν γραφει φυσικα)

    Και παλι ευχαριστω και καλες διακοπες!

  13. #133

    Default

    Ναι εχεις δικιο, ομως δεν το εγραψα! Θα γινει λειαν συντομως.

    Χαιρομαι που σου αρεσε η προπονηση δικεφαλων :)


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 
Page 5 of 5 FirstFirst 12345

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κρεατίνη για ανηλίκους
    By tsergos629 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 16-01-11, 22:43
  2. Κρεατινη για ανηλίκους
    By dimitris95 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 10-11-10, 21:54
  3. Συμπληρώματα Bodybuilding Για Ανηλίκους?
    By tsergos629 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 26
    Last Post: 10-11-10, 21:35
  4. διαφορα συμπληρωματα σε ανηλικους
    By billys15 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 19-08-06, 23:51

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 07:12.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding