Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 52
  1. #1
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default Είστε Συνεπείς Στους Στόχους Σας; (Νέο Video)

    Τι ρόλο παίζει η συνέπεια σε μια διατροφή και σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής; Άραγε αρκεί να έχουμε την τέλεια διατροφή και προπόνηση ή απαιτούνται και άλλα πράγματα;

    Η απάντηση στο βίδεο της εβδομάδας



    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  2. #2
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Ειρήνη, το 'χεις! Αν σε δει τηλεοπτικός παραγωγός, σε βλέπω με δική σου στήλη σε πρωινή εκπομπή. Αν ήμασταν opos Ameriki, θα είχες και ολόκληρη δική σου εκπομπή The Irene Fitness Show!
    Επί της ουσίας δεν έχω να προσθέσω κάτι, τα είπες όλα περί συνέπειας
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Σ'ευχαριστώ! Χαίρομαι που σου άρεσε, να σαι καλά!!
    Υπήρξα για χρόνια ραδιοφωνικός παραγωγός, αλλά τελικά με κέρδισε η κάμερα
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  4. #4
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    Μπραβο ρε Ειρηνακι!!!
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Μ'αρέσει όταν με λέτε Ειρηνάκι

    Σ'ευχαριστώ Λεωνίδα μου!!!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  6. #6
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Κardoulini μου εισαι χαρμα οφθαλμων
    Προβλεπω μεγαλη εξελιξη στα βιδεο !!!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  7. #7
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,867

    Default

    Ειρήνη ''ζωγραφίζεις'' στο φακό!

    Τρέχω τώρα να προλάβω να πάω του Τσουρέκα τα υπογλώσσια του...

  8. #8
    Advanced Bodybuilder freedom_akiri's Avatar
    Join Date
    21-04-11
    Location
    ath
    Posts
    837

    Default

    σε βλεπω κ σε χαιρομαι!! πολυ χρησιμο!

  9. #9
    Pumping Iron irenelizzy's Avatar
    Join Date
    09-05-11
    Location
    Out and about somewhere
    Posts
    359

    Default


    Mπράβο Ειρήνη για ακόμη μια φορά

  10. #10
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Σας ευχαριστώ μέσα απ'την καρδιά μου! :)

    Θα τα ξαναπούμε από βδομάδα
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  11. #11
    Pumping Iron malmsteen's Avatar
    Join Date
    20-01-08
    Location
    Θεσσαλονίκη, Greece.
    Posts
    389

    Default

    θα φάμε πίτσα!!!!!
    μία σπέσιαλ παρακαλώ...

    ωραίο βίντεο. το 'χεις τελικά:)
    yngwie or the highway
    http://www.youtube.com/watch?v=xfVlWNNumkc

  12. #12
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,294

    Default

    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  13. #13
    Senior Bodybuilder nina papaki's Avatar
    Join Date
    03-03-12
    Posts
    1,239

    Default

    ειρηνη μας πολυ ωραιο βιντεο !!!

  14. #14
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Είστε Συνεπείς Στους Στόχους Σας;
    Δε σου λέω...!!

    Μόνο αν μου φέρεις μια πίτσα !

    Το βίντεο είναι πολύ καλό. Όλα δηλαδή είναι εξαιρετικά !!


    Εύχομαι σύντομα να βγουν και με μεγαλύτερη διάρκεια.... ;)
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  15. #15
    Junior Bodybuilder MaZzzZ's Avatar
    Join Date
    10-05-08
    Location
    Φλώρινα
    Posts
    158

    Default

    Τον ψηχη? Ειρηνη λεγε τωρα ποιος ειναι αυτος?
    Ειναι το μυστικο σου για ολα αυτα ε? Το ξερα οτι κατι μας κρυβεις αλλα φανερωθηκες.
    Οσο παει βλεπω και τα βιντεο πιο καλα γινονται οταν αρχιζει εχει και μηνυμα τι ακολουθει, ωραιο.
    Και βεβαια τωρα εχουμε και backround σχετικο με το θεμα μας, το οργανο γυμναστικης λεω, nice nice το εχεις Ειρηνη μπραβο.
    Αμα σε δει κανενας παραγωγος απο κανα καναλι σιγουρα θα σε παρει μακρυα μας.
    Ειρηνη καλα τα λες η μαλλον πολυ καλα θα ελεγα.
    Αλλα ουτε μια μικρη σοκοφρετα?
    Ο Κωστας φταιει για αυτο, συνταγες με σοκοφρετες μας βαζει.
    Musclemar μην κανεις πως δεν βλεπεις.
    Ουτε μια μπυρα? Μια φορα την εβδομαδα την εχω ανετα την μπυρα δεν παιζει.
    Ε συγνωμη ας κανει καποιος καμια συνταγη με μπυρα, ολα τα εχουμε ας κανει καποιος κατι και για αυτο.
    Last edited by MaZzzZ; 24-09-12 at 20:12.

  16. #16
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Χαχαχαχαχαχα γεια σου ρε Μιχάλη, έλιωσα στο γέλιο με το ποστ σου Από σαρδάμ άλλο τίποτα, σκεφτόμουν τι θα φάω μετά

    Σ'ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  17. #17
    Pumping Iron GreenBill's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    426

    Default

    6 λεπτά χωρίσ Cut;;;;; )
    GreenBill

  18. #18
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Quote Originally Posted by GreenBill View Post
    6 λεπτά χωρίσ Cut;;;;; )
    Αν μ'αφήσεις μπορώ να μιλάω και 6 ώρες!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  19. #19
    New Member XtrEmEnergY's Avatar
    Join Date
    09-09-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    50

    Smile

    niC πραγματικά πάρα πολύ χρήσιμες συμβουλές !
    αυτό με το να γράφουμε την διατροφή μας στα αλήθεια βοηθάει! εγώ είμαι ακόμα πιο προχωρημένος , την διατροφή μ την έχω περάσει σε Excel στο κινητό! (σοβαρά).

  20. #20
    Senior Bodybuilder George239's Avatar
    Join Date
    15-09-12
    Location
    Cyprus
    Posts
    1,451

    Default

    Επισημαίνω:

    "ότι δώσουμε θα πάρουμε"
    "ΕΜΕΙΣ θα βοηθήσουμε τον εαυτό μας"
    "Το μυαλό έχει μεγάλη δύναμη" εγώ λέω έχει την μεγαλύτερη (Where the mind goes, the body will follow)
    "ΣΥΝΕΠΕΙΑ"!!!

    Στην ουσία η Ειρήνη εδώ λέει πράγματα τα οποία τα έχει ήδη γράψει. Εγώ τουλάχιστον τα εφαρμόζω και για 1,5 μήνα βλέπω θεαματικά αποτελέσματα, λαμβανομένων υπόψιν βέβαια το "προχωρημένο" ( ) της ηλικίας, την σωματοδομή και τις άλλες καθημερινές δραστηριότητες.

    Πολλά μπράβο στον Ειρήνη.

    Περιμένω εναγωνίως την...πίτσα!!! Για υδατάνθρακες μας είπες. Από πάνω όμως, ΤΙ ΘΑ ΒΑΛΟΥΜΕ? Συνήθως εκεί "χάνεται το παιγνίδι".

    Και μια υποσημείωση. Η διατροφή και το πρόγραμμα μας, ενίοτε μπορεί να μας "δυσκολέψει" σε σχέση με τον περίγυρο μας. Μια φορά την εβδομάδα ή στις 15 μέρες που βγαίνω για ένα "ποτό" μπορεί να γίνω αντικείμενο πλάκας. Αφού δεν πίνω, τι βγαίνω για ποτό? Επίσης με μια παρέα σε ένα εστιατόριο. Επειδή ξέρω τι γίνεται στα εστιατόρια, δυσκολεύομαι πολύ να φάω έξω. Εδώ χρειάζεται και η ΑΠΟΦΑΣΗ και η ΣΥΝΕΠΕΙΑ.
    Στο σπίτι έχω τον έλεγχο. Έξω τι γίνεται?

  21. #21
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Quote Originally Posted by George239 View Post

    Περιμένω εναγωνίως την...πίτσα!!! Για υδατάνθρακες μας είπες. Από πάνω όμως, ΤΙ ΘΑ ΒΑΛΟΥΜΕ? Συνήθως εκεί "χάνεται το παιγνίδι".

    Και μια υποσημείωση. Η διατροφή και το πρόγραμμα μας, ενίοτε μπορεί να μας "δυσκολέψει" σε σχέση με τον περίγυρο μας. Μια φορά την εβδομάδα ή στις 15 μέρες που βγαίνω για ένα "ποτό" μπορεί να γίνω αντικείμενο πλάκας. Αφού δεν πίνω, τι βγαίνω για ποτό? Επίσης με μια παρέα σε ένα εστιατόριο. Επειδή ξέρω τι γίνεται στα εστιατόρια, δυσκολεύομαι πολύ να φάω έξω. Εδώ χρειάζεται και η ΑΠΟΦΑΣΗ και η ΣΥΝΕΠΕΙΑ.
    Στο σπίτι έχω τον έλεγχο. Έξω τι γίνεται?

    Σ'ευχαριστώ Γιώργο, χαίρομαι που σου άρεσε το βίντεο.

    Όσο για την πίτσα, από πάνω (για να σου δώσω μια μικρή γεύση...) αυτά που θα χρησιμοποιήσω είναι με ελάχιστους υδατάνθρακες: πράσινη πιπεριά, μανιτάρια, κοτόπουλο, 1 μέτρια ντομάτα.

    Όσο για τα υπόλοιπα, σχετικά με τον περίγυρο, μου έδωσες υλικό για επόμενο βίντεο. Σ'ευχαριστώ για τις σκέψεις σου!


    Ορίστε και μια φωτό της πίτσας, έτσι για να σου ανοίξω την όρεξη

    P9220426.JPG
    Last edited by Kardoula; 30-09-12 at 10:39.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  22. #22
    Senior Bodybuilder George239's Avatar
    Join Date
    15-09-12
    Location
    Cyprus
    Posts
    1,451

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ορίστε και μια φωτό της πίτσας, έτσι για να σου ανοίξω την όρεξη

    P9220426.JPG
    Αυτό είναι που λένε: ΦΑΤΕ ΜΑΤΙΑ ΨΑΡΙΑ (πίτσα εν προκειμένω) ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑ ΠΕΡΙΔΡΟΜΟ" χαχαχαχαχα

    Υποψιάζομαι ότι τα καρυκεύματα και τα αρωματικά (πιπέρι, ρίγανη κλπ) επιτρέπονται.
    Last edited by George239; 30-09-12 at 11:42.

  23. #23
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Quote Originally Posted by George239 View Post
    Υποψιάζομαι ότι τα καρυκεύματα και τα αρωματικά (πιπέρι, ρίγανη κλπ) επιτρέπονται.
    Εννοείται!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  24. #24
    Junior Bodybuilder kamina's Avatar
    Join Date
    29-06-11
    Posts
    139

    Default

    πολύ ωραίο βίντεο καρδούλα!!! μπράβο... πολύτιμες οι συμβουλές σου!!!!!!

  25. #25
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Σ'ευχαριστώ πολύ να σαι καλά!

    Μέσα στη βδομάδα θα ανεβεί και νέο βίντεο.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  26. #26
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post

    Μέσα στη βδομάδα θα ανεβεί και νέο βίντεο.
    ...Τη δοση μας παρακαλω !!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  27. #27
    Pumping Iron wolfpi's Avatar
    Join Date
    27-06-08
    Location
    Greece.
    Posts
    669

    Default

    Πολυ γλυκια η ειρηνη στο βιντεο και σημαντικα αυτα που μας λεει,συνέπεια ειναι το παν και αυτο ειναι που τελικα ξεχωρίζει τα "παιδια" απο τους "αντρες" στο αθλημα μας!!.!
    χαχαχα,μου αρεσει η μελαγχολικη αισιοδοξία που εκπέμπει η φωνη της ειρηνης οταν λεει για την αντισταση στον διατροφικο πειρασμο!χαχα..

  28. #28
    Senior Bodybuilder SadeAdu's Avatar
    Join Date
    08-02-12
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,818

    Default

    Καταραμένη τεχνολογία μόνο στα κινούμενα σχέδια υπάρχει η τσάντα του Sport Billy...εγώ πάντως θα πλήρωνα πολλά για να την έχω να βάλω μέσα την Ειρήνη και τσούπ θα σου λεγα εγώ μετά....ούτε κόπος ούτε τίποτα....η φωνή της λογικής και της συνέπειας πάντα μαζί....πππφφφφφφφφφφ!!!!!!!

  29. #29
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Αααααα, σ'ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ!!! Να σαι καλά, χαίρομαι αφάνταστα που σου άρεσε. Δεν ξέρω βέβαια αν χωράω στο βαλιτσάκι του σπορτ-μπίλυ (πωωω τι μου θύμησες τώρα..) αλλά θα προσπαθήσω


    Φρέσκο βιντεάκι θα δείτε εδώ:

    Αερόβιες Σκέψεις
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  30. #30
    New Member
    Join Date
    12-01-09
    Location
    .
    Posts
    13

    Default

    Ειρήνη ωραίο video σου! έχω να κάνω όμως μια άσχετη παρατήρηση, μήπως οι λαβές του ελλειπτικού σου είναι ανάποδα? στο λέω γιατί έχω το ίδιο και η καμπύλη που κάνει η λαβή στο σημείο που ενώνεται με το pedal κοιτάει προς τα μέσα κ όχι προς τα έξω...! ελπίζω να ήμουν κατανοητός... :)) !


 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Λιπος στους προσαγωγους και στους γλουτους
    By Byron93 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 19-06-12, 15:09
  2. Προσεγγίζοντας τους στόχους μου!
    By mitsak0s in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 246
    Last Post: 16-06-12, 23:45
  3. Replies: 77
    Last Post: 27-12-09, 03:05

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •