καλημερα
Ανοιγω ενα περιεργο καπως θεμα καθως προκειται για διατροφή φίλου που όμως δεν είναι και πολυ σωστη... Καθολου σωστη θα έλεγα...
Ο φίλος είναι 1,91 υψος και 105 κιλά. 38 χρονών. Δεν τον λες και χοντρο, καθως τα κίλα είναι σε ολο το σωμα. Δεν εχει πολυ μεγαλη μπακα....
Θελει να χασει μερικα κιλα.
Απο γυμναστική κανει κατα καιρους γυμναστηριο, χαλαρα ομως (κανα οργανο με λιγα κιλα) και κανει και μποξ. Και εκει χαλαρα ομως. Μπουνιες σε σακο ριχνει απ' οτι καταλαβα για να ξεδινει...
Η διατροφή του είναι λιγο οτι να ΄ναι.
το πρωι πχ τρωει ψωμι με βουτηρο και μελι και μπανάνα
και το βράδυ σε μια πιτα απο σουβλακι βαζει ντοματα τυρι γκουντα, σαλαμια ζαμπον και το βαζει στο φουρνο...
Η πρωτείνη του δεν είναι και πολυ ψηλα... Αυγο θελει να τρωει δυο φορες τη βδομαδα. Εχει διαφορα περιεργα που εχει ακουσει και δε θελει να τα αλλαξει...
Η ερωτηση που θελω να κανω είναι αν του φτιαξω τις ποσοτητες και είναι υποθερμιδικα 300-400 θερμιδες αν θα εχουμε καποιο αποτελεσμα. Αποτελεσμα εννοω να χασει κιλα. Για να διορθωσει τη διατροφή του δεν το βλεπω να τα καταφερνει... Λογικα τωρα θα είναι στο 20-40-40 ή κατι τετοιο (φανταζομαι)
Bookmarks