Δεξτρόζη Μετα Προπονητικά

[jkalp]

καλησπερα σε ολους..ξερω οτι αυτο το θεμα εχει παρα αναλυθει απλως θελω να μου απαντησετε σε μια απορια που μου δημιουργηθηκε διαβαζοντας καποια αρθρα στο forum...
η μπανανα για μεταπροπονητικα δεν ειναι η καλυτερη επιλογη επειδη αναπληρωνει το γλυκογονο του ηπατος..
επομενως η δεξτροζη ειναι καπως καλυτερη!!ακουστηκε ,ομως ,η αποψη οτι τοσο γρηγορος υδατανθρακας δεν ειναι καλο για μετα την προπονηση!!
σκεφτομαι να βαζω στο σεικερ μαζι με την πρωτεινη 35γρ δεξτροζη και 35γρ μαλτοδεξτρινη

ειμαι 19 χρονων
78 κιλα
183 υψος

ευχαριστω εκ των προτερων!

[Byron93]

Την γουει σου μαζι με 1-2 μπανανες κ εισαι μια χαρα. Αν παλι δεν θες μπανάνα κανε αυτο που λες.

[jkalp]

Δηλαδη και η μπανανα καλη δουλεια κανει ? δεν παιζει ρολο αυτο με το ηπαρ? :/ ή απλως ειναι λεπτομερεια?

[darksniper87]

Δηλαδη και η μπανανα καλη δουλεια κανει ? δεν παιζει ρολο αυτο με το ηπαρ? :/ ή απλως ειναι λεπτομερεια?

Κοίταξε ένα μέρος των υδατανθράκων που περιέχει η μπανάνα είναι φρουκτόζη και φυτικές ίνες τα οποία δεν αναπληρώνουν το γλυκογόνο των μυών.
Όμως αυτό φυσικά δεν είναι πρόβλημα αφού μέχρι την επόμενη προπόνησή σου θα έχεις καταναλώσει αρκετό υδατάνθρακα για να κάνεις αυτή τη δουλειά.
Προσωπική μου γνώμη, επέλεξε την πιο οικονομική λύση για σένα.

[Mr-D]

Pedia kalispera(mallon kalimera gia mena edw),

neos sto forum kai den ixera pou na grapsw auto to topic.

Agorasa prin 2 vdomades apo tin Dymatize mia sxetika kenourgia proteini meta apo ereuna pu ekana kai mporw na pw oti ime enthousiasmenos me ta apotelesmata!!

Mesa se auto to diastima anevasa 3 pounds(peripou 1,3Kg) se poiotiko ogko kai me tromeri energia sto gym

Tha tin ekana reccomend se opiondipote prospathi na vali kapia pioitika kila gia ogko kai gia simpliroma stin diarkia tis meras

Dymatize Elite Fusion 7-100% AjiPure BCAAs, Sustained release Protein,7-protein blend+Glutamine

24g per scoop
11g Garbs
5g Fiber

Den xerw poso mporeite na tin agorasete katw alla edw ehei girw sta 30$ i mikri siskeuasia(3pnds) me tin megali(5pnds) girw sta $55