Καλημερα εχω καπως μπερδεψει στο κεφαλι μου τι ενοουμε με τον ορο ''ισομετρικες ασκησεις'' μπορειται να αναφερετε καποια παραδειγματα; και τι οφελη εχουν γενικοτερα; ...ενας προχορημενος μπορει να τις ακολουθει σαν βασικο προγραμμα; ..οι ελξεις στο μονοζυγο ειναι ισομετρικη ασκηση;