Γεια σας παιδια, κανω 1,5 χρονο προπονηση με βαρη και προσφατα ακουσα για ισομετρικες ασκησεις.Εχω διαβασει οτι σου δινουν δυναμη αλλα οχι μυς.Δηλαδη οτι σου αυξανουν την δυναμη και μου ακουγεται ενδιαφερον.Θα ηθελα να μαθω πιο αναλυτικα τι ακριβως κανεις σε αυτες και ενα συγκεκριμενο προγραμμα για να αρχισω.Σας ευχαριστω.
Bookmarks