Hello σε ολους και σε ολες.
Λοιπον , ειμαι φετος Γ λυκειου , με πιεσμενο οσο ναναι προγραμμα με φροντιστηρια , διαβασμα κλπ....και σκεφτηκα να εφαρμοσω το εξης προγραμμα...
Να προσπαθησω να πεφτω για υπνο απο της 10 και να ξυπναω κομπλε γεματος ενεργεια κατα της 6...ενα 8ωρο αν κοιμαμαι μετα θα ειμαι turbo..
εαν μπορεσω να το επιτυχω αυτο , σκεφτομαι να ξεκινησω τα πρωινα τρεξιμο(τζοκιν) μιση ωρα και παραπανω..και στη συνεχεια οτι αλλη ασκηση μπορω να βγαλω(κοιλιακους κλπ).Τι προτεινετε να παιρνω πριν το τρεξιμο?Φυσικα πρωινο δεν θα τρωω γιατι αν φαω και παω να τρεξω θα τα βγαλω ολα...εχω τη whey της ΟΝ , μονο μεταπροπονητικα να την παιρνω?Καλυτερη επιλογη με το που ξυπναω και πριν βγω να τρεχω θα ηταν τα αμινοξεα?Και αφου τελειωνω , να παρω τη whey ή να ξεκινησω με πρωινο?τι προτεινετε?γιατι δεν εχω και απεριοριστο χρονο , μεχρι της 8και10 μπορω αφου 8και20 ξεκιναει το μαθημα...ευχαριστωωω
Bookmarks