Πρωτεϊνη Γράμμωσης

**jimmy7** · 30-09-12, 15:10

παιδια σκεφτομαι να παρω μια πρωτεινη γραμμωσης whey ειμαι 25 1.70 66 κιλα και θελω να κανω γραμμωση και να παρω κ λιγο ογκο, το θεμα ειναι οτι αν παρω μια whey με λιγους υδατανθρακες και πολυ πρωτεινη , θα παρω καθολου ογκο ? η παιζει να αδυνατισω

**Kardoula** · 30-09-12, 15:26

Όγκο Τζίμυ θα πάρεις από το φαγητό και τα βάρη. Ένα συμπλήρωμα whey αυτό που κάνει είναι απλά να συμπληρώνει τις ημερήσιες ανάγκες σου σε πρωτείνη. Αν επιλέξεις μια όγκου, τότε θα φορτωθείς θερμίδες από σάκχαρα. Άνετα μπορείς την whey να την εμπλουτίσεις με δικό σου υδατάνθρακα, πχ βρώμη ή μπανάνα ή ξηρούς καρπους/φυστικοβούτυρο.

**jimmy7** · 30-09-12, 15:34

ωραια θα παρω ογκο ομως ?

**antonis_7** · 30-09-12, 15:55

διαλεξε τι θελεις αρχικα. πιο πανω λες να γραμμωσεις αλλα να παρεις και λιγο ογκο? και τη πιτα ολοκληρη και το σκυλο χορτατο..

**Byron93** · 30-09-12, 16:14

Εγω σου προτείνω κάνεις μια υπερθερμικη διατροφη (ογκου) φτιαξε το διατροφικό σου πλάνο και αν δεις πως έχεις κάποια έλλειψης στην ποσότητα την πρωτεΐνης που χρειάζεσαι τοτε παρε μια γουει (οχι ογκου) για να την μπαλώσεις.

**Νίκος.** · 30-09-12, 18:03

Originally Posted by jimmy7

παιδια σκεφτομαι να παρω μια πρωτεινη γραμμωσης whey ειμαι 25 1.70 66 κιλα και θελω να κανω γραμμωση και να παρω κ λιγο ογκο, το θεμα ειναι οτι αν παρω μια whey με λιγους υδατανθρακες και πολυ πρωτεινη , θα παρω καθολου ογκο ? η παιζει να αδυνατισω

δε γινεται να αδυνατισεις παιρνοντας ενα θρεπτικο συστατικο

Originally Posted by Byron93

Εγω σου προτείνω κάνεις μια υπερθερμικη διατροφη (ογκου)