Πρώτη Φορα Στο Γυμναστήριο, Τι Πρέπει Να Προσέξω Στο Πρόγραμμα Μου;

**autokarabill** · 04-10-12, 00:14

Καλησπέρα παιδιά! Νέος στο φόρουμ και πρώτο post!!!
Είπα και γω σαν νέος ν ασχοληθώ λίγο με τα βάρυ. Έχω ξαναγυμναστεί, ήμουν σε τοπική ομάδα μπάσκετ για 10 χρόνια και έχω κάνει κ 2 χρόνια στίβο.
Έχω σκοπό τις επόμενες μέρες να πάω σε ένα γυμναστήριο που έχω βρεί. Το θέμα μου είναι ότι είμαι ψηλός και αρκετά λεπτός, για την ακρίβεια 1,83μ. και 70kg. Τρώω σαν μπιιιιπ αλλά έχω πολύ καλό μεταβολισμό και δεν μπαίνει εύκολα κιλό πάνω μου..γενικά είμαι τύπος που δύσκολα κάθεται για πολλές ώρες σε έναν καναπέ ή μια καρέκλα. Και θέλω να ρωτήσω αν θα κάνω καλά που θα πάω γυμναστήριο ή να περιμένω να πάρω κανά κιλό πρώτα..αν και πιστεύω δεν παίζει τόσο πολύ ρόλο αυτό..τι πρόγραμμα μπορώ ν ακολουθήσω ώστε να μπει κανά κιλό πάνω μου (γιατί έχω ακούσει ότι πέρνεις κιλά στο γυμναστήριο..) αλλά να καταφέρω και τον σκοπό μου που πάω στο γυμναστήριο;;; ( ξέρετε όγκο, κοιλιακούς, γράμμωση )

Ευχαριστώ εκ των προτέρων

**cuban** · 04-10-12, 13:56

Καλησπέρα.

Καλώς όρισες στο φόρουμ.

Η γυμναστική μόνο καλό θα σου κάνει αν δουλεύεις με ένα πρόγραμμα στα μέτρα σου.

Απλά, για να βάλεις κιλά, θα πρέπει να τρως ΠΟΛΥ. Οπότε αν θέλεις, γράψε εδώ τη διατροφή σου, μαζί με την ηλικία σου ώστε να πάρεις γνώμες για τυχόν διορθώσεις.

Πρώτα, φρόντισε να βάλεις ποιοτικά κιλά πάνω σου, και μετά τα γραμμώνεις !