Τα τελευταία 2 - 3 χρόνια μείωσα πολύ την κατανάλωση κόκκινου κρέατος (χοιρινό - αρνί - βοδινό).
Παλαιότερα κατανάλωνα πράγματι αρκετό.
Αρχικώς δεν με ένοιαζε και πολύ η μείωση. Άλλωστε δεν γυμναζόμουν.
Τώρα που έχω ξαναρχίσει την προπόνηση με απασχόλησε το ζήτημα.
Καταναλώνω πολύ κοτόπουλο, ψάρι (σολωμό και τόνο κυρίως), πολλά αυγά (τα ασπράδια κυρίως) και φυσικά γάλα.
Το κόκκινο κρέας, για κάποιον περίεργο λόγο ούτε το αποζητώ ούτε μου λείπει. Μάλλον το αποφεύγω.
Υπάρχει κάποιος με γνώσεις να μου πει αν μπορώ να συνεχίσω με αυτή την διατροφή?
Μήπως πρέπει να αρχίσω να τρώω πάλι πιο τακτικά κόκκινο κρέας?
Απλώς διευκρινίζω πως τώρα πλέον τρώω κόκκινο κρέας 2 το πολύ 3 φορές τον μήνα και παίρνω και πρωτεϊνη (isolate).
Bookmarks