Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member theoagr's Avatar
    Join Date
    04-07-11
    Location
    Agrinio
    Posts
    21

    Default Ασκήσεις Σε Άτομα Με Κύφωση Και Σκολίωση;

    Καλησπέρα.
    Τι ασκήσεις θα μπορούσα να προτείνω σε κάποιος αθλούμενους που έχουν προβλήματα με κύφωση και σκολίωση?

  2. #2
    Junior Bodybuilder spatharaios's Avatar
    Join Date
    05-06-08
    Location
    Loutraki, Korinthias, Greece.
    Posts
    106

    Default

    Μονόζυγο .

  3. #3
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Εκτός από το μονόζυγο που είναι εξαιρετική επιλογή, με όλες τις λαβές, χρειάζεται και ασκήσεις που θα δυναμώσουν τους μύες που θα διατηρήσουν σε σωστή θέση τη σπονδυλική στήλη.

    Π.χ. κωπηλατικές με κλειστή λαβή, εκτάσεις πίσω ώμων, πους απς, face pulls, κοιλιακους+ραχιαίους, βυθίσεις.

    Τέλος, ποτέ μα ποτέ μην ξεχνάς να του κάνεις ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ !!!

    Μερικές καλές διατάσεις για άτομα με σκολίωση είναι αυτές :


    spondilikistili-4.jpg
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  4. #4
    New Member theoagr's Avatar
    Join Date
    04-07-11
    Location
    Agrinio
    Posts
    21

    Default

    Ευχαριστώ παιδιά.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κυφωση
    By Byron93 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 07-09-13, 16:17
  2. Σκολίωση και Ζόρισμα στη Σπονδυλική Στήλη
    By stathis_grc in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 08-06-11, 10:46
  3. Σκολίωση-Ασκήσεις που Βοηθάνε;
    By rodobani in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 12-05-10, 19:07
  4. Καμπουρα-Κυφωση
    By mitsos777 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 03-06-08, 06:19

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •