Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 79 of 79
  1. #61
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    08-12-12
    Location
    ροδος
    Posts
    115

    Default

    ρε νικο οπως το τα ειδα ολα οτι εγραφες εδω μπας και σου χει γινει εμμονη??γτ αν σ χει γινει εμμονη στο τελος δεν θα χεις καλα αποτελεσματα....σιγα σιγα και γω πηρα αποτομα 9κιλα αλα ζυγιζομαι πιο σπανια κανω περισσοτερα cheat ενταξει 14-15 ειμαστε...τα καιμε ολα...και δεν εχεις μινει πισω καπου απλα τωρα φτιαχνει το σωμα σου μετα τα 18 μπορεις να δεις αν εχεις μινει πισω καπου...αυτα απο μενα καλη συνεχεια

  2. #62
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    06-02-12
    Posts
    1,109

    Default

    επ,ναι σαι καλα.. αλλες γνωμες?

  3. #63
    Pumping Iron fragias -7-'s Avatar
    Join Date
    20-09-11
    Location
    Athens,Dafni
    Posts
    437

    Default

    Ρε φιλε εισαι μικρος ακομα για βαρη...κανε αμα θες αλλα μην το παρακανεις ...και απο διατροφη προσπαθησε απλα να τρως σωστα ...τρωγε και 1-2 φορες την εβδομαδα σαβουρα δε τρεχει τπτ..γενικα μην αγχωνεσαι για το σωμα σου..με σωστη προπονηση -διατροφη και οχι υπερβολες στα 18 σου θα εχεις σωμα που πολλοι θα ζηλευουν..αντε καλη συνεχεια!
    NO PAIN NO GAIN

  4. #64
    Advanced Bodybuilder vlasis90's Avatar
    Join Date
    27-04-12
    Location
    Lumber camps
    Posts
    1,000

    Default

    ελα νικο βλεπω οτι βελτιωθηκες σε σχεση με τις πρωτες φωτο σε πλατη και χερια. με λιγοτερο αγχος νομιζω οτι θα τα πας πολυ πιο καλα :P :P

  5. #65
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    06-02-12
    Posts
    1,109

    Default

    Ευχαριστω παιδια...(αν θελετε ριξτε μια ματια στο λογκ μου,στα βιντεακια που χω κ στο νεο μ προγραμμα...)

  6. #66
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    02-04-11
    Posts
    2,219

    Default

    Έλα ρε Νίκο, δεν καταλαβαίνω γιατί ανησυχείς. Εγώ βλέπω συνολική βελτίωση πάντως και στις γάμπες άρχισες να βγάζεις πολύ καλά σχήματα. Λεπτομέρειες του τύπου ασυμμετρίες δεν θα πρέπει να σε απασχολούν. Μέχρι να φτάσεις τα 16-17, όπου θα έχεις περισσότερη τριχοφυία σε μασχάλες, στήθος, κοιλιακούς και στο πρόσωπο, θα πρέπει να κάνεις λίγη υπομονή. Αυτά τα σημάδια οφείλονται σε αύξηση της φυσικής τεστοστερόνης (όπου περίπου τότε θα φτάσει στο μέγιστό της και θα παραμείνει για μερικά χρόνια που θα είναι και τα καλύτερά σου) στο σώμα σου καθώς προχωράς στα στάδια της εφηβείας και τότε να δεις αποτελέσματα Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι και τώρα βελτιώνεσαι, μην ξεχνάς έχεις πιο πολύ αυξητική από οποιοδήποτε μεγαλύτερο σου γιατί είσαι ακόμη στην ανάπτυξη. Οπότε συνέχισε προσεκτικά, υπομονετικά, απλά, χωρίς άγχος.

  7. #67
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    06-02-12
    Posts
    1,109

    Default

    Quote Originally Posted by stepan4 View Post
    Έλα ρε Νίκο, δεν καταλαβαίνω γιατί ανησυχείς. Εγώ βλέπω συνολική βελτίωση πάντως και στις γάμπες άρχισες να βγάζεις πολύ καλά σχήματα. Λεπτομέρειες του τύπου ασυμμετρίες δεν θα πρέπει να σε απασχολούν. Μέχρι να φτάσεις τα 16-17, όπου θα έχεις περισσότερη τριχοφυία σε μασχάλες, στήθος, κοιλιακούς και στο πρόσωπο, θα πρέπει να κάνεις λίγη υπομονή. Αυτά τα σημάδια οφείλονται σε αύξηση της φυσικής τεστοστερόνης (όπου περίπου τότε θα φτάσει στο μέγιστό της και θα παραμείνει για μερικά χρόνια που θα είναι και τα καλύτερά σου) στο σώμα σου καθώς προχωράς στα στάδια της εφηβείας και τότε να δεις αποτελέσματα Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι και τώρα βελτιώνεσαι, μην ξεχνάς έχεις πιο πολύ αυξητική από οποιοδήποτε μεγαλύτερο σου γιατί είσαι ακόμη στην ανάπτυξη. Οπότε συνέχισε προσεκτικά, υπομονετικά, απλά, χωρίς άγχος.
    Σε ευχαριστω πολυ στεπαν!Λες να ενταξω κανα αεροβιο στο προγραμμα μιας κ κυριως θελω να χασω η εστω να διατηρσω το λιπος μου γιατι παορτι ελπτος εχω λιπος σε κοιλια...λεω να αρχισω 2 φορες την βδομαδα με 30-35 λεπτα κ να φτασω σιγα σιγα μεχρι 45....αλλα και γιατι δεν εχω καλη αναπνοη σε ασκησεις οπως μονοζυγο κ κυριως προβολες κ σκουατ

  8. #68
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    06-02-12
    Posts
    1,109

    Default

    ?????

  9. #69
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    06-02-12
    Posts
    1,109

    Default

    καλησπερα σε ολους..μετα απο πολυυυ καιρο κανω ενα update... ειμαι 15 χρονων πλεον με 1.80 υψος και κιλα καπου στα 64..

    Αρχικα να πω οτι εδω και 8 μηνες ασχολουμε μονο με ασκησεις σωματικου βαρους και εκοψα τα βαρη λογω οοικογενειακου θεματος

    εχω χασει αρκετα κιλα για καποιο λογο ενω τρωω....περσυ πηρα καποια κιλα αλλα τα εχασα ...
    2014-02-01 22.41.59.jpg

    2014-02-01 22.45.46.jpg
    2014-02-01 22.47.30.jpg
    2014-02-01 22.41.26.jpg
    2014-02-01 22.43.01.jpg2014-02-01 22.45.56.jpg

  10. #70
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    ΦΑΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!

  11. #71
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Quote Originally Posted by nikos12345678 View Post

    εχω χασει αρκετα κιλα για καποιο λογο ενω τρωω....περσυ πηρα καποια κιλα αλλα τα εχασα ...
    Αφού Ψηλώνεις σαν τη "Φασολιά"
    Λογικό είναι... ένα τεράστιο μερίδιο ενέργειας - θερμίδων να πηγαίνει στο "ρετιρέ" που σε λίγο θα βλέπει θάλασσα....
    Το διάστημα μέχρι να σταματήσει η ανάπτυξή σου για το καλούπι που έχεις , πρέπει να τρως και απο το "δίπλα πιάτο"
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  12. #72
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Φοβερή βάση ρε Νίκο, συνέχισε έτσι και στα 18-19 δε θα υπάρχει το σώμα σου.
    Όσο μεγαλώνεις, ωριμάζει το σώμα να το πω απλά και θα αλλάξει το σώμα σου ακόμα περισσότερο.

    Έχεις μύες και φαίνεται, πίστεψε με στα 15 που ακόμα η τεστοστερόνη σου δεν παράγεται πλήρως είναι δύσκολο να χτίσεις μυς όπως ένας ενήλικας.
    Τρώγε άφοβα, βλέπω ήδη πήγες 1,80 ρε θηρίο τι απορείς??

    Φαγητό, προπονήσεις με μέτρο και ύπνο!
    Τώρα κάνεις μόνο BW?
    Victory loves preparation...

  13. #73

    Default

    Ωραίος, δώσε πόνο!

  14. #74
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    06-02-12
    Posts
    1,109

    Default

    ευχαριστω παιδια για τα σχολια...ναι κωστα μονο bw

  15. #75
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Quote Originally Posted by nikos12345678 View Post
    ευχαριστω παιδια για τα σχολια...ναι κωστα μονο bw


    Συνέχισε δυνατά
    Victory loves preparation...

  16. #76

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    εχεις χτισει ωραια βαση , φαε και η εικονα θα βγει σουπερ στη συνεχεια

  17. #77
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    06-02-12
    Posts
    1,109

    Default

    Quote Originally Posted by daskalos198 View Post
    εχεις χτισει ωραια βαση , φαε και η εικονα θα βγει σουπερ στη συνεχεια

  18. #78
    New Bodybuilder
    Join Date
    19-08-20
    Posts
    1

    Default

    Update?

  19. #79
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Ωραίος ο φίλος Νίκος αλλά εξαφανίστηκε. Ελπίζω να είναι όλα καλά γιατί είχε πολύ καλή δομή και περιθώριο βελτιώσης.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.


 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. 16 χρονών (5 μήνες γυμναστήριο.)
    By nikosg in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 14
    Last Post: 18-04-13, 16:26
  2. Μετά από 6 μήνες γυμναστικής
    By JaiWhite in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 10
    Last Post: 08-10-12, 21:58
  3. Πρόγραμμα Γυμναστικής Μετά Από 2 Μήνες Προπόνηση
    By kreator in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 22
    Last Post: 18-12-11, 20:16
  4. Η πρόοδος μου για όγκο μεσα σε 5 μήνες. (16 χρονών)
    By Doz in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 5
    Last Post: 05-09-11, 15:11
  5. 16 χρονων!!
    By ARMAGEDDON in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 14
    Last Post: 04-06-09, 22:25

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •