Ώπα... τί έγινε εδώ; Πότε, πώς, γιατί;
Εγώ τελευταίος τα μαθαίνω....
Φίλε Τσου καλή αρχή... πάμε γερά!!!
Ώπα... τί έγινε εδώ; Πότε, πώς, γιατί;
Εγώ τελευταίος τα μαθαίνω....
Φίλε Τσου καλή αρχή... πάμε γερά!!!
Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."
Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.
Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.
Φιλε Αλεξανδρε στην παραπανω περιγραφη σου νομιζω πως κατι ξεχασες....:P
...κ. Τσουρεκα...μην λαμβανεις υποψη το μικρο της παρεας μας...οταν γεννηθηκε επεσε στην κουπα με την τεστο...το μυαλο του μονο πεταλουδες ξερει να βλεπει...δεν εχει μαθει τιποτα αλλο...προσπαθουμε να τον στρωσουμε και να τον βαλουμε σε πεταλουδοαποτοξινωση αλλα ειναι δυσκολος...!!! χαχαχ
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
Καλή αρχή γέροντα Τσου
Kαλη αρχη φιλε!!!!!Και με ρεγουλα τα τσουρεκια ε..!?!?!
οπως θα καταλαβεις γλυκο μου τσουρεκι το λογκ σου βλεπω να γινεται σπαμοθρεντ μιας κ ολοι ψοφανε για τετοια.
βεβαια μεσα σε ολα αυτα δεν ξερω πως θα βρισκεις της πληροφοριες σου που θα θες απο το λογκ.
καλη αρχη,δυναμη κ μακρια απο τραυματισμους κ .......τσουρεκια
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Το πιο γλυκό στέκι του φόρουμ είναι εδώ!!
Τσουρέκα, δώστα όλα!!!!!!!!!!!!!
Σ ευχαριστω Manoula μου γλυκια , και μονο για σενα μου αρκει !!!!!!!!!
Παμε και στην παρθενικη του λογκ προπο.
ΣΤΗΘΟΣ
Σετ προκοπωσης ανοιγματα - πιεσεις ισιου παγκου
Ανοιγματα 15x12.5 - 12x17.5 - 10x25 - 10x27.5 - 10x12.5
Σουπερ σετ με..
Πιεσεις στηθους ισιος .. 12x50 - 10x60 - 8x70 - 5x80 - 10x50
Πουλ οβερ 15x27.5 - 10x37.5 - 10x42.5 - 10x27.5
Σουπερ σετ με..
Πιεσεις μπαρα επικληνη 10x50 - 10x60 - 8x70 - 5x80 - 7x50
Bυθισεις 3σετ bw x 10
ΔΙΚΕΦΑΛΑ
Επικληνης αλτηρες 15x12.5 - 10x17.5 - 9x25 - 10x12.5
Στραβομπαρα & 21 x 37.5 - 47.5 - 52.5 .....σκοτοδυνες
Ντροπ ισια μπαρα 30 κιλα x failure ....Κουλαμαρα
CARDIO 20 ΛΕΠΤΑ.
Με της υγειες μας....
Last edited by tsourekas; 09-10-12 at 21:55.
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
ρε Tsoureka πως ακριβώς κάνεις επικλινή αλτήρες με 25 κιλα?? να υποθέσω την κάνεις σαν άσκηση για κλέψιμο με momentum, γιατί με σωστή τεχνική 25 κιλά δεν βγαίνουν που να φας όλα τα τσουρέκια του κόσμου :P
Both loser and winner fail..But only the winner comes back..
ρε παιδια μια ερωτηση μονο...στις πεταλουδες...οι τεχνικες περπατανε???? χεχεχε
Last edited by Leo 11; 09-10-12 at 22:31.
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
Στραβομπαρα & 21 x 37.5 - 47.5 - 52.5 .....σκοτοδυνες
κανεις βρε τσακαλι με 52,5κιλα το 21?
ρε παιδια μια ερωτηση μονο...στις πεταλουδες...οι τεχνικες περπατανε???? χεχεχε
κοιτα εδω τα πραγματα ειναι καπως λογικα περπατανε αλλα
α)αν ειναι ορθια η τεχνικη παιζει πολυ σημαντικο ρολο το βαρος μπορει να σε παει κατω....
β)ισια εδω ειναι το κλασικο ευκολο δεν χρειαζονται λεπτομεριες
γ)επικλινη εδω αγορι μου δινεις πονο κ δεν μιλας :Ρ
Last edited by Αλεξανδρος Μπ; 09-10-12 at 23:14.
Μπορει και να τα κανει αμα τροει ενα γεμιστο τσουρεκι με σοκολατα και ενα με επικαλιπση απο πανο χαχα
Καλη αρχη στο log σου
Οτι φτιαζει γρηγορα χαλαει και γρηγορα.....!!!
Πηρε μονο 2 σελιδες για την πρωτη προπονα.. Ειχα στοιχηματισει για 10. Καλη αρχη.. (Τι αρχη δλδ μετα απο τοσα χρονια..;)
There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
@ Aνηψουδι μ , μη φανταστεις τεχνικη αλλα ειδικα στα δικεφαλα το κλεψιμο για να επωφεληθεις τις αρνητικες ειναι χρυσος...
@ Strafou .....εεετσι you jast hit jak pot
@Power Builderi .....τς τς τςς !!! Ποσες φορες σου εχω πει ...Κακο πραμα η ζηλεια
@Σουηδε με εκφραζει απολυτα το βιδεακι σου , μη σου πω οτι ηταν και τσιπουρο το ζουμι που πινω...
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
Ααα...νταξει τοτες...
http://imageshack.us/a/img845/1606/g...ybutterfly.jpg
TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
[/QUOTE]...αυτο ειπε και η Παμελ Αντερσον...προσεξε μην κατεβασεις βυζι bro!!![/QUOTE]
μπουχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα θεάαααα!!!!
Your mind will quit 100 times before your body ever does.
Feel the pain and do it anyway...
...αυτο ειπε και η Παμελ Αντερσον...προσεξε μην κατεβασεις βυζι bro!!![/QUOTE]
μπουχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα θεάαααα!!!![/QUOTE]
..οκ ελπιζω με το θεα να μην εννοεις εμενα και να εννοεις την Αντερσον!!!χαχαχαχα γιατι αυτο εγω το ειπα και οχι εκεινη!!!
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks