Συμπλήρωμα πρωτεΐνης

**stelioscreta** · 11-10-12, 20:11

Καλησπερα.Θελω να ρωτησω ποσο καιρο πρεπει να παιρνεις ενα πρωτεινουχο για να δεις αν δουλευει για σενα και κατα ποσο ισχυει το οτι βοηθαει σαν υποκαταστατο η σνακ.Aν δεν ειναι ολα μεσα στο μυαλο τελικα η ποιοτητα του κρινεται εκτος των αλλων και απο την διαθεση που θα εχεις μετα απο μια δυσκολη προπονηση;Ενδιαφερομαι για την eas 100% whey protein.Δεν εχω ξαναπαρει συμπληρωμα ποτε.

**Kardoula** · 11-10-12, 20:20

Ένα συμπλήρωμα σκόνη πρωτείνης το μόνο που κάνει είναι να συμπληρώνει τα κενά της διατροφής. Έχει το πλεονέκτημα ότι απορροφάται γρήγορα κάτι που θέλουμε μεταπροπονητικά και είναι ένα εύκολο υποκατάστατο όταν το συνδιάσουμε με μια πηγή υδατάνθρακα για παράδειγμα βρώμη ή λιπαρά για παράδειγμα αμύγδαλα ή φυστικοβούτυρο.
Δεν θα δεις καμία αλλαγή πάνω σου αν δεν δουλέψεις τη διατροφή σου και την προπόνηση με συνέπεια και σε βάθος χρόνου.
Δεν είναι απαραίτητο να πάρεις, η στερεή τροφή είναι το καλύτερο καύσιμο για το σώμα σου. Αν όμως και πάλι θες να δοκιμάσεις μπορείς να πάρεις μια απλή whey. Η συγκεκριμένη μάρκα είναι ακριβή, μπορείς να βρεις και άλλες.
Όλα στο μυαλό είναι φίλε μου, τα περισσότερα συμπληρώματα λειτουργούν ως placebo.