Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 15 of 15
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-02-12
    Posts
    127

    Default Απορίες Για Ραχιαίους Και Πλήρες Γάλα

    Γεια σας παιδια, δυο ερωτησεις εχω.

    1. Οι Ραχαιοι ειναι σημαντικη ασκηση? Απο τοτε που εκλεισε το Gym και γυμναζομαι σπιτι δεν εχω ασχοληθει καθολου.

    2. Διαβασα στο pinned thread οτι το πληρες γαλα πρεπει να αποφευγευτε τελείως. Οταν λεμε πληρες γαλα ενοουμε αυτο το 3,5% λιπαρα???

    Ευχαψριστω!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,315

    Default

    Kαλησπέρα,

    οι ραχιαίοι (υπερεκτάσεις) δεν θεωρείται βασική άσκηση. Όμως επειδή γυμνάζεσαι σπίτι και ο εξοπλισμός είναι πιο περιορισμένος, ναι θα μπορείς να τους κάνεις.

    Το πλήρες γάλα περιέχει περισσότερα κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες σε σχέση με το λάιτ. Γι αυτό καλύτερα να προτιμάς με χαμηλά λιπαρά (1.5%)
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    Νίκος.'s Avatar
    Join Date
    04-09-12
    Location
    dis ma be da place
    Posts
    192

    Default

    αιτιολογησε το γιατι πρεπει να αποφευγεται?

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,315

    Default

    Quote Originally Posted by Νίκος. View Post
    αιτιολογησε το γιατι πρεπει να αποφευγεται?
    Προφανώς εννοεί ότι συστύνεται να προτιμούμε γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Τον λόγο τον εξηγώ στο ποστ μου.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-02-12
    Posts
    127

    Default

    Πρωτον, ευχαριστω για τισ απαναντησεις!

    Θα μπορουσες να με λινκαρεις σε καμια ασκηση ραχαιων για το σπιτι αν ειναι ευκολο?
    Και σχετικα με το γαλα, τελικα δεν ειναι κακο το πληρες απλα θα ηταν καλυτερο το λαιτ? Τρομαξα οταν ειδα το ποστ γιατι ολα αυτα τα χρονια πινω πληρες γαλα και νομιζα οτι εκανα και καλα...

  6. #6
    Νίκος.'s Avatar
    Join Date
    04-09-12
    Location
    dis ma be da place
    Posts
    192

    Default

    Quote Originally Posted by Tsiripas View Post
    Και σχετικα με το γαλα, τελικα δεν ειναι κακο το πληρες απλα θα ηταν καλυτερο το λαιτ?
    ειναι δυνατον να ειναι καλυτερο το περισσοτερο επεξεργασμενο?

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,315

    Default

    Quote Originally Posted by Νίκος. View Post
    ειναι δυνατον να ειναι καλυτερο το περισσοτερο επεξεργασμενο?
    Tώρα μιλάς σοβαρά;
    Το πλήρες γάλα δηλαδή είναι ότι πιο αγνό, κατευθείαν από την αγελάδα, ενώ το λάιτ επεξεργασμένο; Όλα είναι επεξεργασμένα. Γιατί να παίρνει όλα τα λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα;
    Μιλάμε για θέμα διατροφής bbing, από αυτή την άποψη ναι, το λάιτ είναι σαφώς καλύτερο.
    Last edited by Kardoula; 17-10-12 at 13:17.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  8. #8
    Pumping Iron Byron93's Avatar
    Join Date
    28-11-11
    Location
    Ελλάδα
    Posts
    441

    Default

    Ασφαλώς και το λαιτ είναι καλύτερο
    Feel save sleep with a Bodybuilder!

  9. #9
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-02-12
    Posts
    127

    Default

    Τοσα χρονια δηλαδη με το πληρες ας πουμε αντι για το λαιτ δεν επωφεληθηκα καθολου?

  10. #10
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Μια χαρά επωφελήθηκες ρε συ. Μην αγχώνεσαι ! Απλά έπινες λίγα λιπαρά παραπάνω ! Σιγά το πράγμα ! Τώρα θα το αντικαταστήσεις με λάιτ και τα λιπαρά αυτά θα τα λαμβάνεις από υγιεινότερες πηγές !!
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  11. #11
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-02-12
    Posts
    127

    Default

    Ok, ησυχασα!

    Thanks ρε παιδια!

  12. #12
    Pumping Iron HoHe's Avatar
    Join Date
    14-06-12
    Location
    Εδω!
    Posts
    678

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Tώρα μιλάς σοβαρά;
    Το πλήρες γάλα δηλαδή είναι ότι πιο αγνό, κατευθείαν από την αγελάδα, ενώ το λάιτ επεξεργασμένο; Όλα είναι επεξεργασμένα. Γιατί να παίρνει όλα τα λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα;
    Μιλάμε για θέμα διατροφής bbing, από αυτή την άποψη ναι, το λάιτ είναι σαφώς καλύτερο.
    Θα συμφωνησω με την καρδουλα!
    Το εντελως αγνο γαλα απο την αγελαδα δεν εχει καμια μα καμια σχεση με οποιοδηποτε συσκευασμενο πληρες γαλα!
    Ειναι πολυ πιο γευστικο καθως εχει ολη την κρεμα γαλακτος, που αφαιρειτε ως ξεχωριστο προιον, και συνολικα εχει πιο γεματη/βελουδινη γευση.
    Οσο για το ελαφρυ (1,5% λιπ) ειναι πολυ απλη και μικρη η επεξεργασια που δεχεται για να βγαζουν τα λιπαρα και μηχανικη, απλως βαζουν το γαλα στη φυγοκεντρο.
    Το 0% ειναι το πλεον επεξεργασμενο γαλα, και καλο ειναι να αποφευγεται...
    Last edited by HoHe; 18-10-12 at 04:28.

  13. #13
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,315

    Default

    Quote Originally Posted by HoHe View Post
    Το 0% ειναι το πλεον επεξεργασμενο γαλα, και καλο ειναι να αποφευγεται...
    Πολύ σωστός! Κι επίσης για απορρόφηση βιταμινών που απαιτούν και λίπος (γι αυτο το λάιτ είναι ιδανικό)
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  14. #14
    Νίκος.'s Avatar
    Join Date
    04-09-12
    Location
    dis ma be da place
    Posts
    192

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Μιλάμε για θέμα διατροφής bbing, από αυτή την άποψη ναι, το λάιτ είναι σαφώς καλύτερο.
    απο αποψη ββ το γαλα ειναι ασυμφορη τροφη

    http://paleohacks.com/questions/3815...#axzz29egvd2Yq




    Quote Originally Posted by HoHe View Post
    Θ
    Οσο για το ελαφρυ (1,5% λιπ) ειναι πολυ απλη και μικρη η επεξεργασια που δεχεται για να βγαζουν τα λιπαρα και μηχανικη, απλως βαζουν το γαλα στη φυγοκεντρο.
    οοοοοοοοοοοοοοχι
    στην φυγοκεντρο το γυριζουν για να ξεχωρισει το λιπος,και απ οσο θυμαμαι το θερμαινουν
    δυσκολευομαι να φανταστω πως φυγοκεντρουν τονους γαλακτος.εμεις ειχαμε βαλει δειγματα των 100μλ

  15. #15
    Νίκος.'s Avatar
    Join Date
    04-09-12
    Location
    dis ma be da place
    Posts
    192

    Default

    edit

    για τα λιπαρα,οταν με το καλο μπορεσω,θελω να ανοιξω ενα θεμα
    υπαρχει πολυς κοσμος και ερευνες που δειχνουν οτι δεν ειναι τοσο βλαβερα οσο λενε

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Squat (Καθίσματα) - Παράλληλο ή Πλήρες? Debate!!
    By nikos_123 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 120
    Last Post: 21-10-10, 15:04
  2. Γάλα Πλήρες Σε Περίοδο Όγκου
    By Happy in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 10
    Last Post: 13-06-10, 13:49
  3. Ασκήσεις Για Μέση - Ραχιαίους
    By babyface in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 10-06-10, 19:48
  4. Η ομελέτα μου-τηγανόψωμο--ένα πλήρες γεύμα
    By dimitrios_1_ in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 27
    Last Post: 26-07-07, 07:32

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:03.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding