Σειρά Βίντεο Ασκήσεων Bodybuilding: T-bar Rows - Κωπηλατική Στο Σταυρό
Καλησπέρα σε όλους!
Σε αυτό το τόπικ θα βάζω βιντεάκια μου με την εκτέλεση ασκήσεων. Ελπίζω να βοηθηθούν κυρίως οι αρχάριοι με τα βάρη, τόσο γυναίκες αλλά και άντρες.
Μεγάλη σημασία παίζει η σωστή εκτέλεση και η αυστηρή τεχνική, ειδικά όταν έχουμε να κάνουμε με βασικές ασκήσεις.
Για αρχή έβαλα μια από τις αγαπημένες μου ασκήσεις, ότι πρέπει για να δώσει "βάθος" στην πλάτη μας.
Τ bar rows ή ελληνιστί κωπηλατική στο σταυρό (με κλειστή λαβή).
Όποιος σχολιάσει τον κότσο "αλα" Σούμο, θα φάει μπαν
Προσέξτε το πως σηκώνουμε τη μπάρα, όχι καμπουριάζοντας, αλλά με το γλουτό. Επίσης οι σωστές αναπνοές και οι ελεγχόμενες κινήσεις ώστε να δουλεύουμε πλάτη και όχι δικέφαλο.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 18 of 18
Threaded View
-
19-10-12, 17:48 #1Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Σειρά Βίντεο Ασκήσεων Bodybuilding, by Kardoula
Last edited by Kardoula; 19-10-12 at 17:49.
Reply With QuoteThread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Σειρα ασκησεων
By z00mz00m in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 5Last Post: 30-10-11, 21:03 -
Σειρα εκτελεσης των ασκησεων
By guest01247 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 1Last Post: 08-12-08, 23:58 -
Σειρά ασκήσεων?
By natasa in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 13Last Post: 09-07-07, 14:21
Bookmarks