Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Member miko's Avatar
    Join Date
    03-09-12
    Posts
    17

    Default Βοήθεια Στον Χρονισμό Λήψης Συμπληρωμάτων

    καλημερα θελω να ρωτησω για την σωστη ληψη συμπληροματων κ σωστη διατροφη για  διατηρηση βαρους με απολια λυπους

    7μιση με αδειο στομαχι μια καψουλα αργινινη 1500 tis olimp
    8 πρωινο 1 ποτηρι γαλα μαζι με δημητριακα μελι κ ενα σκουπακι myofusion
    9 καφες εσπρεσο με στεβια
    11 ενα τοστ μαυρο ψωμι γαλοπουλα τυρι
    14΄00 300 γραμαρια κοτοπουλο η ψαρι η τονο με κατι συνοδευτικο αν ειναι υδατανθρακας σε μικρη ποσοτιτα + σαλατα με μια κουταλια λαδι
    17''00 ενα vitaline 380 γρ με 0% λυπος
    18""00 ενα μηλο πρασινο
    19''00 1 arginini 1500mg +19''30 2 bcaa(iron maxx)+glutamine 3gr gaspari
    19''45 1σκουπ myofusion +1 κουταλια μελι με νερο η χυμο
    20΄΄00 προπονιση εως 21''30
    21''30 2 bcaa+glutamine 600mg (ta 600 mg τα εχουν η καψουλες των bcaa
    + 1 skoyp on hydro whay\
    10''00 2 καλαμακια κοτοπουλο 240 γρ η τονο
    στις 12 10 αμυγδαλα +glutamine5γρ +1 καψουλα αργινινης
    αυτο που θελω να ρωτησω ειναι μηπως παιρνω μεγαλες ποσοτιτες bcaa περνω τις iron maxx ************** k επειδη εχει κ η hydroway 8.8 gr bcaa +glutamine

    ειμαι 1.83 88 κιλα κ 31 ετων απο δουλεια αρκετα κινιτικη κ ψυλοβαρια προπονιση 4 ημερες γυμναστηριο κ 2 με 3 φορες ποδηλατο η μια σιγουρα δυνατη στο βουνο

  2. #2
    New Member miko's Avatar
    Join Date
    03-09-12
    Posts
    17

    Default



 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Οδηγός ημερήσιας λήψης συμπληρωμάτων διατροφής bodybuilding
    By bigsteve in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 510
    Last Post: 17-11-15, 22:19
  2. Προγραμμα ληψης συμπληρωματων
    By Fanourakos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 26-04-12, 19:52
  3. Πλάνο λήψης συμπληρωμάτων διατροφής για γράμμωση.
    By partakiasss in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 08-10-11, 13:10
  4. Βοήθεια για επιλόγη συμπληρωμάτων
    By simosis in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 20-12-08, 18:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •