Γυμναστική Με Το Βάρος Του Σώματος

**αλεξανδρος1982** · 22-10-12, 17:40

καλημερα παιδια! ειμαι καινουργιος εδω και ηθελα να σας ρωτησω για τις ασκησεις με το βαρος του σωματος αν ειναι αποδοτικες (πχ καμψεις μονοζυγο προβολες με τα ποδια βαθδια καθισματα) και αν ναι τι μου προτεινετε σαν ασκησεις για να κανω ενα σωμα δεμενο που να δειχνει και ωραιο. α και κατι ακομα.. οι ιμαντες trx κανουν δουλεια η ειναι μοδα της εποχης απλα;; ευχαριστω πολυ παιδια και καλη προπονηση

**Slack `N Track** · 22-10-12, 19:59

Originally Posted by αλεξανδρος1982

καλημερα παιδια! ειμαι καινουργιος εδω και ηθελα να σας ρωτησω για τις ασκησεις με το βαρος του σωματος αν ειναι αποδοτικες (πχ καμψεις μονοζυγο προβολες με τα ποδια βαθδια καθισματα) και αν ναι τι μου προτεινετε σαν ασκησεις για να κανω ενα σωμα δεμενο που να δειχνει και ωραιο. α και κατι ακομα.. οι ιμαντες trx κανουν δουλεια η ειναι μοδα της εποχης απλα;; ευχαριστω πολυ παιδια και καλη προπονηση

Φυσικα και κανουν δουλεια. Προχωρα και θα δεις οτι ειναι παρα πολυ αποδοτικες.

**Kardoula** · 22-10-12, 20:18

Καλώς όρισες Αλεξανδρε.
Οτιδήποτε σε κάνει να γυμνάζεσαι βοηθάει. Από κει και πέρα όμως εξαρτάται και το στόχο που έχεις. Αν θες να πας ενα "κλικ" παραπάνω, τότε το επόμενο βήμα ειναι να γραφτείς σε γυμναστήριο ώστε να κάνεις προπόνηση με βάρη και όχι μόνο με το σωματικό βάρος.

Με μια γρήγορη αναζήτηση βρήκα κάποιες ασκήσεις, μπορείς να πάρεις πολλές ιδέες, υπάρχει άφθονο υλικό.

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler57.htm