Φλεβικοτητα Και Τύπος Σώματος

**iLikeBB** · 26-10-12, 11:21

Καλημερα,
παιζει ρολο ο τυπος του σωματος στη φλεβικοτητα?Η ειναι καθαρα γονιδιακο το θεμα?
Επισης για να φαινονται οι φλεβες αρκετα πρεπει να γραμμωθει πρωτα το σωμα η φαινονται και σε περιοδο ογκου?

Ευχαριστώ

**cuban** · 26-10-12, 11:26

Για να φανούν οι φλέβες, χρειάζεται να έχεις χαμηλό ποσοστό λίπους (εξαρτάται και σε ποια σημεία του σώματος θέλεις να είναι εμφανείς), και λεπτό δέρμα. Το λίπος, το ρυθμίζεις-καταφέρνεις εσύ.

Το δέρμα, είναι γονιδιακό αποτέλεσμα. Εσύ μπορείς απλά να τραβήξεις τα νερά από αυτό, για να λεπτύνει και να εμφανιστούν οι φλέβες. Βέβαια, για να συμβεί αυτό, πρέπει να πέσεις σε λίπος...

Οπότε οι παράγοντες που αναφέρεις είναι αλληλένδετοι μεταξύ τους !

**vasilis78** · 26-10-12, 11:28

Καλημέρα, προφανώς η φλεβικότητα εξαρτάται ΚΥΡΙΩΣ από το χαμηλό % λίπους.

**iLikeBB** · 26-10-12, 11:35

Χρειαζεται ομως γραμμωμενο σωμα για να φανουν?Ας πουμε οτι ειμαι σε χαμηλο ποσοστο λιπους.Χρειαζεται γραμμωση για να φανουν?Υπαρχει περιπτωση οταν με το καλο γραφτω γυμναστηριο αν τα γονιδια μου ειναι ανυπαρκτα να μην υπαρχει φλεβικοτητα?ΓΙατι γυμναζομαι αρκετο καιρο αλλα στο σπιτι δεν εχω καταλαβει αν εχω καλα γονιδια :Ρ. Λογω ελλειψης χρονου το καλοκαιρι αρχιζω γυμναστηριο

Επισης μπορει ενας εκτομορφος να αναπτυξει ικανοποιητικη μαζα(χωρις συμπληρωματα)?Οχι τρελο ογκο απλα ενα ικανοποιητικο χερι 30-35 cm και αρκετα γυμνασμενο σωμα.
Η ειναι αρκετα περιορισμενος λογω του σωματοτυπου?Επισης εχω δει οτι λενε πως πολλοι μπερδευουν το σωματωτυπο τους.Δηλαδη ενω ειναι μεσο λενε πως ειναι εκτο.Υπαρχει περιπτωση να εινια καποιος μεσο και να εχει λιγοτερα κιλα απο τα κανονικα?

Μεχρι πριν αρχισω να γυμναζομαι ημουν αρκετα μαζεμενος,στενοι ωμοι,ανυπαρκτη κληδα στην πλατη(αν λεγεται ετσι,το κοκαλο που φαινεται πανω απο ωμους εννοω).Δεν νομιζω να ειμαι μεσο

**CostasMayLaf** · 26-10-12, 12:11

Originally Posted by iLikeBB

Επισης μπορει ενας εκτομορφος να αναπτυξει ικανοποιητικη μαζα(χωρις συμπληρωματα)?Οχι τρελο ογκο απλα ενα ικανοποιητικο χερι 30-35 cm και αρκετα γυμνασμενο σωμα.
Η ειναι αρκετα περιορισμενος λογω του σωματοτυπου?Επισης εχω δει οτι λενε πως πολλοι μπερδευουν το σωματωτυπο τους.Δηλαδη ενω ειναι μεσο λενε πως ειναι εκτο.Υπαρχει περιπτωση να εινια καποιος μεσο και να εχει λιγοτερα κιλα απο τα κανονικα?

Δεν υπαρχει περιορισμος. Αν εχεις ενα στοχο οποιο και αν ειναι το σωματοτυπο σου θα τον πετυχεις. Φυσικα τον μεγαλυτερο ισως ρολο σε ενα τετοιο στοχο, τον παιζει η διατροφη. Φτιαξε λοιπον μια διατροφη στα μετρα σου και αναλογα το στοχο που εχεις, και μαζι με τη γυμναστικη θα ερθουν τα αποτελεσματα.

**cuban** · 26-10-12, 12:17

Η γράμμωση ρε συ τι είναι ?? Μείωση του σωματικού λίπους, ώστε να φανεί το περίγραμμα (γραμμές) των μυών. Άρα χρειάζεται χαμηλό λίπος και επαρκής μυική μάζα !!! Αν πέσεις σε λίπος, οι φλέβες θα βγουν. Το θέμα είναι να βγουν και μύες. Όχι κόκκαλα....

+1 στον Laf !

Απλά τρώγε αρκετά, και καθαρά ! Αν θυμάμαι καλά είσα ακόμα ανήλικος, οπότε όλα γίνονται πιο εύκολα στο σώμα σου !

**iLikeBB** · 26-10-12, 15:03

Ναι σωστα θυμασαι

.Επισης κατι αλλο που το χω απορια πολυ καιρο.Ακουω πολλους που κανουν γραμμωση το καλοκαιρι.Αφου το χειμωνα θα πανε παλι ογκο η γραμμωση δε χαλαει για να παρει ογκο?Γινεται το γραμμωμενο σωμα να παιρνει ταυτοχρονα και ογκο?(δεν ξερω αν ειναι ασχετη ερωτηση απλα δεν μπορω να τα συνδυασω μαζι στο μυαλο μου:Ρ)

Το σετ δυναμης και το σετ ογκου εχουν καμια διαφορα?Γιατι παντου βλεπω σετ δυναμης και δν καταλαβαινω τη διαφορα(αν υπαρχει)

**cuban** · 26-10-12, 15:42

Όταν κάνουμε όγκο, μπαίνει ταυτόχρονα και λίπος. Για να μην ξεφύγουμε σε ποσότητα αποθηκευμένου λίπους, αλλά και για να αξιολογήσουμε την πρόοδό μας στον καθρέφτη, κάνουμε γράμμωση, ώστε να καθαρίσει το λίπος και να φανούν τα αποτελέσματα των κόπων μας.

Η ταυτόχρονη αύξηση όγκου και απώλειας λίπους, γίνεται σε αρχάριους και σε νεαρούς σε ηλικία, τον πρώτο καιρό, λόγω των απότομων μεταβολών στην ομοιόσταση του σώματος αλλά και των αυξημένων επιπέδων ορμονών (εφηβεία). Οπότε, εσύ για λίγα χρόνια ακόμα, μπορείς να τα κάνεις ταυτόχρονα και τα 2 !

Τα σετ δύναμης, έχουν 5 ή λιγότερες επαναλήψεις. Τα σετ όγκου έχουν 6-12 επαναλήψεις. Δε χρειάζεσαι τέτοιο όγκο προπόνησης. Άστο για αργότερα ! Τώρα, φρόντισε να κάνεις σε κάθε σετ σου 10-15 επαναλήψεις.

**costas73** · 26-10-12, 15:49

Το θέμα είναι να βγουν και μύες. Όχι κόκκαλα....

σωστα.....

**iLikeBB** · 26-10-12, 17:17

Χμ μάλιστα. Ευχαριστώ. Επισης οι πρωτεΐνες σε συμπλήρωμα εχουν καθολου αρνητικές συνέπειες? Όπως ας πούμε αν παρω πρωτεϊνη κ μετά από καιρό τη σταματησω θα χάσω μέρος των μυών λόγω της μείωσης πρωτεινων? (πληροφοριακα ρωτάω. Είναι αρκετά ακριβή από σο ξερω κ αν σταματήσω γυμναστική για καιρό θα "κρεμασω" πιο πολυ)

**Raf** · 26-10-12, 17:41

Η πρωτείνη με ένα καλοσχεδιασμένο πλάνο διατροφής+προπόνησης μόνο αρνητικές συνέπειες δεν έχει..μην φανταστείς θαύματα..μία καθαρή πρωτείνη είναι ίση με φιλέτα κοτόπουλου!

**iLikeBB** · 26-10-12, 21:34

Α οκ.Αν για καποιο χρονικο διαστημα παρω πρωτεινη και μετα τη σταματησω θα χαθουν καποιοι μυες?Η δεν επηρεαζει τιποτα?

**Byron93** · 26-10-12, 22:49

παιδια πιστευω πως για το θεμα τις φλεβικοτιτας παζει και καποιο ρολο το χρωμα του δερματος καποιος με πιο ανοιχτο δερμα θα δειχνει καλυτερα τις φλεβες του...

**cuban** · 27-10-12, 08:35

Originally Posted by iLikeBB

Α οκ.Αν για καποιο χρονικο διαστημα παρω πρωτεινη και μετα τη σταματησω θα χαθουν καποιοι μυες?Η δεν επηρεαζει τιποτα?

Θα επηρέαζε τασ αποτελέσματα, όπως αν σταματούσες να τρως οποιαδήποτε τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη. Π.χ. αυγά, κοτόπουλο, κρεατικά, γαλακτοκομικά, κλπ. Δεν είναι μαγικός ζωμός η whey. Γάλα σε σκόνη είναι !

Originally Posted by Byron93

παιδια πιστευω πως για το θεμα τις φλεβικοτιτας παζει και καποιο ρολο το χρωμα του δερματος καποιος με πιο ανοιχτο δερμα θα δειχνει καλυτερα τις φλεβες του...

Ίσως εμφανίζονται ευκολότερα !