Ερώτηση για μεταπροπονητικό στέρεο γεύμα

[ALKMINI]

ΑΦΟΥ ΠΩ ΜΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ (ΛΙΓΟ ΑΡΓΑ ΒΕΒΑΙΑ), ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΤΟ ΕΞΗΣ:

ΤΙ ΠΡΟΒΛΕΠΕΙ ΜΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ;

ΣΗΜΕΙΩΤΕΟΝ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΠΡΟΗΓΗΘΕΙ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΓΕΥΜΑ 2 ΩΡΕΣ ΠΡΙΝ.


ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

[cuban]

Καλησπέρα Αλκμήνη. Καλώς όρισες στο φόρουμ.

Μετά από προπόνηση με βάρη, καλό είναι να τρως ένα στέρεο γεύμα που θα αποτελείται από πηγή πρωτεΐνης (κρεατικό, πουλερικό, ψάρι), συνδυασμένο με πηγή υδατάνθρακα (ρύζι, ζυμαρικά,πατάτα, όσπρια).

Υ.Γ. Γράφε σε παρακαλώ με μικρά γράμματα, γιατί τα κεφαλαία είναι σαν να ΦΩΝΑΖΕΙΣ !!