Ερωτησεις για ασκησιολογιο και αυχενικο - κηλη - σκολιωση - κυφωση

[demolutioner]

καλησπερα μπορειτε να μου πειτε 4-5 πραγματα για το τι πρεπει να αποφυγουμε κ για το τι μπορουμε να κανουμε απο μηχανηματα κ ελευθερα βαρη? οπως επισης τι μπορουμε να κανουμε για αεροβια ασκηση, διαδρομο - ποδηλατο η ελλειπτικο? για τα παρακατω προβληματα: αυχενικο - κηλη - σκολιωση - κυφωση - λορδωση κ για το γονατο: χιαστοι κ μηνισκοι. μπορειτε να μου πειτε τι πρεπει να αποφυγουμε σαν ασκησεις απο μηχανηματα κ ελευθερα βαρη κ ποιες ασκησεις απο μηχανηματα κ ελευθερα βαρη μπορουν να βοηθησουν για καθε ενα απο αυτα? ευχαριστω πολυ.

[StreetGymnast]

Eχεις κατι απο αυτα, ή ρωτας γενικα;

[demolutioner]

γενικα ρωταω για να ξερω μερικα πραγματα!! οπως για το τι μπορουμε να κανουμε κ για το τι πρεπει να αποφυγουμε

[giotaras]

Επαναλαμβάνω κι εγώ την ίδια ερώτηση.έχεις τίποτα από αυτά που ανέφερες;Αν όχι κάνεις κανονικά την προπόνησή σου.Αν έχεις κάτι καλύτερα να απευθυνθείς σε έμπειρο φυσιοθεραπευτή για να σου πει τι ακριβώς να κάνεις.

[demolutioner]

οχι δεν εχω κατι απο αυτα αφου το ειπα πιο πανω που με ρωτησε το παιδι αν εχω κατι απο αυτα η αν ρωταω γενικα, κ ειπα γενικα ρωταω για να ξερω μερικα πραγματα για αυτα τα προβληματα,αυτο που θελω να μαθω ειναι 5-6 ασκησεις απο το καθενα που θα πρεπει να αποφυγουμε.