Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 15 of 15
  1. #1
    New Member Mr-D's Avatar
    Join Date
    26-09-12
    Location
    Houston
    Posts
    82

    Default Καλοκαίρι 2012 (Updated Για 2014)!!

    Γεια σας παιδια, καπιες απο τις φωτο μου απο το καλοκαιρι που περασε.Λιγο για μενα, ασχολουμε εδω και λιγα χρονια(6) με βαρη και ποδοσφαιρο.Δεν θα το ελεγα ΒΒ λογω του οτι ποτε δεν εκανα τις εξαντλητικες διαιτες, σουπερ χαρτκορ προπονηση κτλ.Το κανω για χομπι και μου αρεσει να εχω ενα οραιο σωμα ρε αδερφε!!

    25 ετη στα 1.84, 80κιλα με διακημανσεις απο 79-83Κιλα τα τελευτεα χρονια, με μονα συμπλ. πρωτεινη και πολυβιταμινη.Δεν δοκιμασα ποτε λιπομετρηση να πς τιν αληθεια(αν εχουμε ειδικους που μπορουν να πουνε με φωτο, παμε!)Ο σωματοτυπος μου ειναι τετοιος ο οποιος δεν βοηθα και πολυ-λεπτα αλλα δυνατα ποδια, οχι πολυ μεγαλη πυκνοτητα οστων, λεπτοκοκκαλος που λεμε, και λιγο λιπος στιν κοιλια που δεν φευγει ευκολα!!


    Θα ελεγα οτι βοηθηκα αφανταστα απο το φορουμ(συμβουλες,διατροφες,σωστες ασκησεις..)

    Το παλευουμε?



    Pic 1.jpgpic 2.jpg
    Last edited by Mr-D; 02-11-12 at 03:17.
    Houston we got a problem!

  2. #2
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Ωραίος ρε συ, έχεις ''μασίφ'' καλούπι.
    Έτσι και βάλεις μερικά καλά κιλάκια θα δείξεις ακόμα πιο σούπερ!

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Έλα ξενιτεμένο πουλί
    Σούπερ σε βρίσκω στις φωτό, μπράβο σου. Αν φαινόταν καλύτερα και τα πόδια θα χαμε πιο πλήρη εικόνα. Θα μου άρεσες με περισσότερο κρέας πάνω σου, αλλά ότι και να πούμε, σημασία έχει το πως θες εσύ να φαίνεσαι στον καθρέφτη. Πάντως φαίνεται η δουλειά που έχεις κάνει.

    Δως του να καταλάβει, εσείς εκεί έχετε σούπερ γυμναστήρια, όχι κοτέτσια όπως εδώ.. Εκμεταλλεύσου το.

  4. #4
    New Member Mr-D's Avatar
    Join Date
    26-09-12
    Location
    Houston
    Posts
    82

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Έλα ξενιτεμένο πουλί
    Σούπερ σε βρίσκω στις φωτό, μπράβο σου. Αν φαινόταν καλύτερα και τα πόδια θα χαμε πιο πλήρη εικόνα. Θα μου άρεσες με περισσότερο κρέας πάνω σου, αλλά ότι και να πούμε, σημασία έχει το πως θες εσύ να φαίνεσαι στον καθρέφτη. Πάντως φαίνεται η δουλειά που έχεις κάνει.

    Δως του να καταλάβει, εσείς εκεί έχετε σούπερ γυμναστήρια, όχι κοτέτσια όπως εδώ.. Εκμεταλλεύσου το.

    θανκς πεδια!!

    Αντε μην σε στεναχωρησω, εβαλα και μια εξτρά!!

    Παντως οσο για τα γυμναστηρια εδω εχεις απολυτο δικαιο, εκτος του οτι ειναι τεραστια σου προσφερουν τρομερες υπηρεσιες.

    Επισης τα συμπληρωματα ειναι πολυ φτηνα σε συγκριση με τις τρελλες τιμες που ακουω εκει κατω!!..

    το θεμα ειναι ο χρονος που θα βαλεις, συγκεντρωση στιν προπονηση και η συνεπεια

    Στο μεταξυ, μια χαρα ανεβενεις τα σκαλια σε βλεπω!! χοχο

    pic3.jpg053.jpg
    Houston we got a problem!

  5. #5
    Senior Bodybuilder Raf's Avatar
    Join Date
    20-05-09
    Location
    Salonika
    Posts
    2,139

    Default

    Συγχαρητήρια φίλε για την προσπάθειά σου..συνέχισε δυνατά!

  6. #6
    New Member Mr-D's Avatar
    Join Date
    26-09-12
    Location
    Houston
    Posts
    82

    Default

    Quote Originally Posted by Raf View Post
    Συγχαρητήρια φίλε για την προσπάθειά σου..συνέχισε δυνατά!
    Ευχαριστω φιλε μου,

    ξερεις η καλυτερη ενεργεια(κινητρο) για μας που κανουμε βαρη μερικες φορες ειναι και η ανταμιψη των κοπων μας απο τους αλλους
    Houston we got a problem!

  7. #7
    New Member Mr-D's Avatar
    Join Date
    26-09-12
    Location
    Houston
    Posts
    82

    Default

    Να και η πλατη,

    τι λετε?

    θελει αρκετο γεμισμα το κατω μερος, ξεκινησα ραχιαιυς τελευτεα οπος και καπιες ασκησεις διαφορετικες απο τισ κλασικες για πλατη..

    Attachment 13184
    Houston we got a problem!

  8. #8
    New Member Mr-D's Avatar
    Join Date
    26-09-12
    Location
    Houston
    Posts
    82

    Default

    Winter 2013!

    Bicep 1 month Improvement!
    Βελτιωση δικεφαλουimage.jpgimage.jpg
    Houston we got a problem!

  9. #9
    Senior Bodybuilder Raf's Avatar
    Join Date
    20-05-09
    Location
    Salonika
    Posts
    2,139

    Default

    Καλημέρα και συγχαρητήρια ξανά! Μεγάλη βελτίωση! :)

  10. #10
    New Member Mr-D's Avatar
    Join Date
    26-09-12
    Location
    Houston
    Posts
    82

    Default

    Φλεβικοτητα μετα απο προπονηση πλατης τρικεφαλων!

    image.jpg
    Houston we got a problem!

  11. #11
    New Member Mr-D's Avatar
    Join Date
    26-09-12
    Location
    Houston
    Posts
    82

    Default

    Capture.jpg

    επιστροφη μετα απο καιρο, νομιζω τα παμε αρκετα καλα σε συγκριση με λιγους μηνες πριν.

    αεροβιο σχεδον ανυπαρκτο, με 10-15 λεπτα πριν απο καθε προπονηση και μια φορα την βδομαδα 45-50 λεπτα.

    παιδια τιποτα, επιμονη, διατροφη και θετικη ενεργεια σε επαναληψη μερα με τη μερα

    απο συμπληρωματα επειδη ξερω πολλοι θα ρωτατε, μια πολυβιταμηνη και whey kai complete proteins

    ακουω γνωμες και suggestions for improvement

    thanks!
    Houston we got a problem!

  12. #12
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Πολύ ωραία σχήματα - καλούπι !
    Σε αυτό το σημείο πλέον το μόνο που κάνει τη διαφορά είναι τα σωστά μάκρος στη διατροφή και μόνο ...

    Καλή συνέχεια !
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  13. #13
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Πσσ φαίνεσαι πιο γεμάτος, σα να έχεις βάλει αρκετά κιλά σε σχέση με τις φωτό του 2012!
    Πόσα είσαι τώρα?
    Πολύ καλή δουλειά!
    Victory loves preparation...

  14. #14
    New Member Mr-D's Avatar
    Join Date
    26-09-12
    Location
    Houston
    Posts
    82

    Default

    Quote Originally Posted by Κωστας21 View Post
    Πσσ φαίνεσαι πιο γεμάτος, σα να έχεις βάλει αρκετά κιλά σε σχέση με τις φωτό του 2012!
    Πόσα είσαι τώρα?
    Πολύ καλή δουλειά!
    Σε ευχαραριστω φιλε μου!

    Στα 83 αυτη τη στιγμη αλλα ι διαφορα σε σχεση με περσι και το 12 ειναι στην ποιοτητα των κιλων και την βελτιωση ειδικα στο ανω μερος ωμους και δελτοειδης

    Τωρα διακοπες για λιγο με στοχο λιγο χρωμα και αρκετο κολυμπι¨)
    Houston we got a problem!

  15. #15
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,795

    Default

    Ελα μαστορα,πως πανε οι δουλειες?Εμφανεστατη η βελτιωση,καλη συνεχεια σου ευχομαι και καλα κουραγια!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 94
    Last Post: 02-04-12, 16:12
  2. Pics updated
    By Reinheart in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 24
    Last Post: 01-11-07, 22:35

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •