Πρόγραμμα Διατροφής Εφήβου Για Όγκο

[BodyBuildingFan]

Καλησπέρα παιδια...
Με λένε Νίκο και είμαι 15 χρονών..
Είμαι 73 κιλά και έχω ύψος 1,76..
Ο στόχος μου κυρίως είναι να φτάσω τα 80-85 κιλά αλλά και να μειώσω τα ποσοστά λίπους
Γυμναστήριο πηγαίνω γύρω στους 5-6 μήνες..
(Στήθος,Πλάτη,Δικέφαλοι,Τρικέφαλοι,Πόδια, Ώμοι)


ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣ: 2966

Θα ήθελα να με βοηθήσετε να δημιουργήσω ένα σωστό και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής...


Σας Ευχαριστώ, εκ των προτέρων :)

[Kardoula]

Καλημέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ Νίκο.

Αν θες γράψε μας πως είναι η διατροφή σου για να δούμε πως μπορείς να την βελτιώσεις.