Ανομοιομορφία Στα Χέρια - Συμβουλές;

[billakosperisteri]

Καλησπερα σε ολους, εδω και αρκετο καιρο που ασχολουμε σοβαρα με το αθλημα εχω παρατηρησει κατι ασχημο που συμβαινει στο σωμα μου.. Οπως θα καταλαβεται υπαρχει ανομοιομορφια μεταξυ των δυο χεριων, σε δικαφαλο, τρικεφαλο και ωμο.. Προσωπικα αρχισα να το παρατηρω οταν τα χερια μου αρχισαν να μεγαλωνουν αλλα ξερω πως ειναι συχνο φαινομενο που προερχεται απο καποιο λαθος που κανει ο αθλουμενος.. Στην αντιμετωπιση τωρα..
Εδω και 3 μηνες καθε φορα που γυμναζω τις παραπανω μυικες ομαδες φορντιζω να περνω +1 παραπανω επαναληψη στο αριστερο χερι ανα σετ με τα ιδια κιλα παντα.. Αυτο εγινε επειτα απο προτροπη της γυμναστριας του γυμναστηριου.. Δεν θα ελεγα οτι ειχε αποτελεσματα εκτοσ του οτι πλεον το αριστερο χερι ειναι πιο μικρο αλλα ελαχιστα πιο δυνατο απο το δεξι το οποιο ειναι αρκετα μεγαλυτερο σε ολη την εκταση..
Οπως καταλαβατε λοιπον ζηταω απο τα εμπειρα κεφαλια του φορουμ λυση σε αυτο το προβλημα γιατι εχτεσ στην προπονηση πλατη - τρικεφαλοι η διαφορα των χεριων στην δευτερη μυικη ομαδα ηταν πολυ εμφανης!!!
Ευχαριστω εκ των προταιρων για τον χρονο σας και να εχετε μια ομορφη κυριακη ;)
Note: Ελπιζω να το ποσταρα στην σωστη ενοτητα! :D

[Traianus]

Σε πολλές περιπτώσεις η ανομοιομορφία δεν οφείλεται σε λάθος του αθλουμένου αλλά σε γενετικούς παράγοντες.

Το κόλπο που σου είπε η γυμνάστρια δυστυχώς είναι άχρηστο και τζάμπα κόπος.

Κατ'αρχάς προσπάθησε να βρεις μόνος σου την αιτία. Αν απλά είσαι δεξιόχειρας, με τον καιρό κάτι μπορείς να κάνεις. Αν όμως η αιτία είναι άλλη, π.χ. η ανατομία των αρθρώσεων (όπως συμβαίνει σε μένα) δεν μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα.

Σε κάθε περίπτωση μην παίζεις ασκήσεις με μπάρες, αλλά με αλτήρες (ή μαζί ή το κάθε χέρι ξεχωριστά) και καλώδια (πάντα ξεχωριστά). Το ίδιο και για τους ώμους.

[billakosperisteri]

Δεξιοχειρας ειμαι και για πολλα χρονια οτι κουβαλαγα η εκανα ηταν με το "καλο" μου χερι, μπαι δε γουει ευχαριστω πολυ!