Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    New Member
    Join Date
    29-09-12
    Posts
    20

    Default Φορμουλα πρωτεινης και Νιτρικο-συνδυαζοντε?

    Καλησπερα,

    Ειμαι αθλητης μπασκετ και κανω και βαρη 3-4 φορες την εβδομαδα.
    Θα ηθελα να ρωτησω αν μπορω να περνω φορμουλα πρωτεινης(Nitrotech performance series) και νιτρικο (Neurocore) μαζι.δηλαδη να περνω μιση ωρα πριν την προπονηση μπασκετ εναμιση σκουπ νιτρικο και αμεσως πριν ξεκινησω προπονηση μισο σκουπ nitrotech.Υπαρχει καποιο προβλημα εαν χρησιμοποιω και τα δυο προιοντα?

    Ευχαριστω.

  2. #2
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Το Neurocore δεν είναι ακριβώς νιτρικό, αλλά μάλλον διεγερτικό. Το μόνο νιτρικό που έχει μέσα είναι η κιτρουλίνη σε πολύ μικρή ποσότητα.
    Μισό σκουπ πρωτε'ί'νης είναι τελείως άχρηστο από μόνο του, πάρε ένα μετά από κάθε προπόνηση.

    Δεν υπάρχει πρόβλημα να τα χρησιμοποιήσεις μαζί, αλλά για ποιό λόγο θες να τα πάρεις;
    Last edited by Traianus; 06-11-12 at 02:16.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  3. #3
    New Member
    Join Date
    29-09-12
    Posts
    20

    Default

    Θελω να μην κουραζομαι ευκολα μεσα στην προπονηση και να αυξησω την δυναμη μου και στα βαρη αλλα και στο μπασκετ.

  4. #4
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Τη δύναμή σου στα βάρη θα την αυξήσεις... κάνοντας βάρη. Τα βάρη θα σε βοηθήσουν πολύ και στο μπάσκετ (εκρηκτικότητα, αλτικότητα).
    Μετά από κάθε προπόνηση, πάρε ένα σκουπ πρωτε'ί'νης και μια μπανάνα ή οποιοδήποτε γλυκό φρούτο.

    Για έξτρα νεύρο και αντοχή στην προπόνηση (μπάσκετ και βάρη) μπορείς να πίνεις ένα διπλό καφέ λίγη ώρα πριν. Το Neurocore είναι για προχωρημένους στα διεγερτικά, αλλά αν το έχεις ήδη αγοράσει, πάρε 1 μεζούρα λίγο πριν την προπόνησή σου.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  5. #5
    New Member
    Join Date
    29-09-12
    Posts
    20

    Default

    Αυτο το ενα σκουπ πρωτεινης λεω να το χωρισω σε δυο δοσεις και να περνω μισο σκουπ πριν και μισο μετα,και αυτο διοτι η πρωτεινη που ανεφερα ειναι φορμουλα δηλαδη περιεχει και λιγο κρεατινη και αμινοξεα που βοηθουν κατα την διαρκεια της προπονησης απο οσο γνωριζω.

  6. #6
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Το μισό σκουπ περιέχει μόνο 15 γρ. πρωτε'ί'νης που κατά τη γνώμη μου δεν είναι αρκετά.

    Η κρεατίνη θα σε "πιάσει" όποια στιγμή και να την πάρεις, αλλά καλύτερη στιγμή να την παίρνεις είναι αμέσως μετά την προπό.

    Σου προτείνω πριν την προπόνησή σου να τρως ένα ελαφρύ γεύμα με μέτριους υδατάνθρακες και κάποια πηγή πρωτε'ί'νης.
    Αμέσως πριν την προπό, πάρε το διεγερτικό και μετά νίτροτεκ με φρούτο.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  7. #7
    New Member
    Join Date
    29-09-12
    Posts
    20

    Default

    Μπορω να περνω παραπανω απο μισο σκουπ ετσι ωστε να φθανω τα 20 γραμμαρια πρωτεινης.επιμενω στο να την παρω πριν την προπ γιατι στα θεματα του φορουμ που εχει το θεμα με τον τροπο πως να περνεις τα συμπληρωματα μεσα στην ημερα λεει ακριβως πριν την προπ 20 γρ πρωτεινη,λιγο κρεατινη και αμινοξεα.
    Last edited by leo6diam; 06-11-12 at 14:13.

  8. #8
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Μη διαχωρίζεις τα αμινοξέα από την πρωτε'ί'νη. Η πρωτε'ί'νη σου παρέχει τα αμινοξέα.

    Για την κρεατίνη σου εξήγησα. Αν εσύ θέλεις να την πάρεις πριν, πάρε την. Το ίδιο είναι. Πάντως πουθενά δεν αναφέρεται ότι ΠΡΕΠΕΙ πριν την προπόνηση να παίρνουμε κρεατίνη.

    Το ίδιο και για την πρωτε'ί'νη, μπορείς να πάρεις και πριν και αμέσως μετά. Τα 20γρ. είναι ΟΚ, αλλά μπορεί να χρειαστείς περισσότερα ανάλογα το βάρος σου.
    Αυτό που πρέπει να καταλάβεις, είναι ότι όταν λέμε πρωτε'ί'νη, δεν εννοούμε οπωσδήποτε συμπλήρωμα, αλλά κυρίως πρωτε'ί'νη από στερεά τροφή.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  9. #9
    New Member
    Join Date
    29-09-12
    Posts
    20

    Default

    ειμαι 1.82 υψος και 81 κιλα.θελω να βαλω κανα 2-3 κιλα μυικα.ρωταω ολα αυτα για το πριν και το μετα διοτι προκειτε για φορμουλα πρωτεινης και οχι καθαρη πρωτεινη πραγμα που σημαινει οτι εχει και αλλα συστατικα μεσα που μπορει να βοηθανε στην διαρκεια της προπονηση και θα ηθελα να επωφεληθω απο αυτο.

  10. #10
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Μην ψαρώνεις, πρωτε'ί'νη με κρεατίνη είναι, δεν έχει κάτι εξωτικό μέσα.

    Αν θες να βάλεις κιλά, φτιάξε μια ελαφρώς υπερθερμιδική διατροφή με βάση τις οδηγίες που δίνονται στην αντίστοιχη ενότητα.
    Η σκόνη θα σε βοηθήσει να καλύψεις τις ανάγκες σου σε πρωτε'ί'νη.

    Για την προπόνηση τα είπαμε.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φορμουλα πρωτεινης-Μπασκετ βοηθεια
    By leo6diam in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 29-09-12, 23:15
  2. Φόρμουλα πρωτεΐνης μετά από προπόνηση πολεμικών τεχνών
    By GoDaemon in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 9
    Last Post: 02-08-11, 10:32
  3. Προ / Μετάπροπονητική Φόρμουλα
    By jk_79 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 06-05-11, 18:50
  4. Καλύτερη Φόρμουλα Κρεατίνης Με Νιτρικό;
    By ester in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 16
    Last Post: 29-03-11, 20:52
  5. Φορμουλα(πρωτεινη-κρεατινη)
    By heman in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 28-04-09, 14:22

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •