Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1

    Default Να παρω πρωτεινη ή κρεατινη ?

    Γεια σας παιδια...ειμαι 16 χρονων 1.80 περιπου 70 κιλα με ποσοστο λιπους γυρω στο 11%...ασχολουμε 1,5 χρονο με βαρη και τωρα αποφασισα να κανω ενα προγραμμα ογκου. Οι ασκησεις μου ειναι πολυ καλες..αυτο που θελω να ρωτησω ειναι στην ηλικια μου μπορω να παρω συμπληρωματα πρωτεινης η κρεατινης ? Επισης, αυτα εχουν παρενεργειες η κατι παρομοιο και αν μπορω να παρω αξιζει ? Αυτα, ευχαριστω !!!

  2. #2
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Μπορείς αλλά σου είναι περιττά σε αυτή την ηλικία, δεν τα χρειάζεσαι.

    Τα μικρά και συχνά γεύματα θα σε βοηθήσουν πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Άσε που θα γλυτώσεις και τη γκρίνια της μαμάς.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  3. #3

    Default

    Το προβλημα μου ειναι πως λογω μαθηματων σχολειου κλπ συνηθως φευγω απ το σπιτι 7.30 και γυρναω 7.30...δλδ 12 ωρες εκτος το συχνα και μικρα δεν μπορω να το προγραμματισω και λογω χρηματων φυσικα αλλα και ποιοτητας οποτε σκεφτηκα πως θα ηταν καλο και χρησιμο να αντικαταστησω 1-2 γευματα απ τα 6 με καποιο συμπληρωμα !!

  4. #4
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Μην κολλάς στα 6 γεύματα. Και τα 5 καλά είναι. Οι περισσότεροι στην ηλικία σου τρώνε μόνο 2.

    Πες στη μητέρα σου να σου φτιάχνει 2 τοστάκια, για να τα έχεις στην τσάντα σου στο σχολείο και το φροντιστήριο.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  5. #5

    Join Date
    22-10-12
    Location
    Αθηνα
    Posts
    2,500

    Default

    Κωσταντινε πιστεψε με τα συμπληρωματα δεν θα σου βγουν πιο φτηνα ,αλλα περαν αυτου τιποτα καλυτερο απο το φαγακι μας.Μπορεις να εχεις μαζι σου φρουτα ξηρους καρπους.καποια σαντουιτς με κοτοπουλο και μαρουλι,αυγα βρασμενα,καποιο γιαουρτι ισως ειναι ευκολο να βρεις.Ορεξη να εχεις και θα βρεις πολλους συνδιασμους.
    Παρενεργειες δεν εχει η πρωτεινη,ομως αμφιβαλω αν θα σε κραταει χορτατο στην ηλικια σου που ο μεταβολισμος σου τρεχει,ομως μην περιμενεις θαυματα απο αυτη,ειναι συμπληρωμα διατροφης και κανει ακριβως αυτο που λεει!

  6. #6

    Default

    Μαλλον εχετε δικιο...ευχαριστω πολυ οπως και να χει !!! :)

  7. #7
    New Member
    Join Date
    18-11-12
    Location
    lesvos
    Posts
    26

    Default

    εχουν δικαιο τα παιδια

  8. #8
    Junior Bodybuilder costas73's Avatar
    Join Date
    06-10-12
    Location
    αθηνα
    Posts
    164

    Default

    Quote Originally Posted by Marvin View Post
    Κωσταντινε πιστεψε με τα συμπληρωματα δεν θα σου βγουν πιο φτηνα ,αλλα περαν αυτου τιποτα καλυτερο απο το φαγακι μας.Μπορεις να εχεις μαζι σου φρουτα ξηρους καρπους.καποια σαντουιτς με κοτοπουλο και μαρουλι,αυγα βρασμενα,καποιο γιαουρτι ισως ειναι ευκολο να βρεις.Ορεξη να εχεις και θα βρεις πολλους συνδιασμους.
    Παρενεργειες δεν εχει η πρωτεινη,ομως αμφιβαλω αν θα σε κραταει χορτατο στην ηλικια σου που ο μεταβολισμος σου τρεχει,ομως μην περιμενεις θαυματα απο αυτη,ειναι συμπληρωμα διατροφης και κανει ακριβως αυτο που λεει!
    Μακαρι ολα τα παιδια να ειχαν εσενα μαμακα
    Η δυναμη της ψυχης ειναι τεραστια

  9. #9
    Junior Bodybuilder costas73's Avatar
    Join Date
    06-10-12
    Location
    αθηνα
    Posts
    164

    Default

    Quote Originally Posted by Traianus View Post
    Μην κολλάς στα 6 γεύματα. Και τα 5 καλά είναι. Οι περισσότεροι στην ηλικία σου τρώνε μόνο 2.

    Πες στη μητέρα σου να σου φτιάχνει 2 τοστάκια, για να τα έχεις στην τσάντα σου στο σχολείο και το φροντιστήριο.
    +1000
    Η δυναμη της ψυχης ειναι τεραστια

  10. #10

    Default

    Παιρνε 2 τοστακια (+2 αυγα δεν θα ητανε κακη ιδεα),2 διαφορετικα φρουτα ι ιδια , ενα μπουκαλακι με νερο, ενα χυμο ι γαλα 500 ml και μια χουφτα αμυγβαλα και θα εισαι οκ σε σχεση που δεν ετρογες τιποτα
    Ένα άτομο που δεν έχει κάνει ποτέ λάθος, ποτέ δεν προσπάθησε για κάτι.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κρεατίνη Γιαι Αύξηση Μυικής Μάζας - Να Πάρω;
    By kostaras8 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 19-09-10, 20:58
  2. Τι κρεατίνη να πάρω;
    By sok in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 01-02-09, 20:02
  3. Ποια κρεατινη να παρω για ξεκινημα?
    By Giorgos18 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 07-11-08, 03:24

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •