Γεια σας παιδια...ειμαι 16 χρονων 1.80 περιπου 70 κιλα με ποσοστο λιπους γυρω στο 11%...ασχολουμε 1,5 χρονο με βαρη και τωρα αποφασισα να κανω ενα προγραμμα ογκου. Οι ασκησεις μου ειναι πολυ καλες..αυτο που θελω να ρωτησω ειναι στην ηλικια μου μπορω να παρω συμπληρωματα πρωτεινης η κρεατινης ? Επισης, αυτα εχουν παρενεργειες η κατι παρομοιο και αν μπορω να παρω αξιζει ? Αυτα, ευχαριστω !!!
Bookmarks