παιδια βλεπω οτι ολοι περνουν περιπου 160 γραμ πρωτεινη την ημερα αν κιλο βαρους!δηλαδη 2 με 2,2 και κατι ανα κιλο!δηλαδη εγω που πανω κατω περνω 1,3 με 1,4 την ημερα μονο απο τροφες καθαρα δεν κανω τιποτα ετσι ???ειμαι 68 κιλα 1,73 και κανω 4 φορες βαρη την εβδομα ενα μερος του σωματος καθε φορα και τρεχω κανα 2 φορες 35 λεπτα χαλαρα!αντεχουν τα νεφρα τετοιες ποσοτητες?εγω προβληματιζομαι με αυτες που περνω αν και εχω κανει εξετασεις και ολα ειναι μια χαρα!!!δεν θα δω χα"ι"ρι ετσι?δεν ψαχνω τρελα πριξηματα και φετες!απλα ενα καλο γραμμομενο σωμα!
Bookmarks