Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    03-02-12
    Posts
    111

    Default Σωστή Ποσότητα Πρωτεϊνης Στα 68 Κιλά

    παιδια βλεπω οτι ολοι περνουν περιπου 160 γραμ πρωτεινη την ημερα αν κιλο βαρους!δηλαδη 2 με 2,2 και κατι ανα κιλο!δηλαδη εγω που πανω κατω περνω 1,3 με 1,4 την ημερα μονο απο τροφες καθαρα δεν κανω τιποτα ετσι ???ειμαι 68 κιλα 1,73 και κανω 4 φορες βαρη την εβδομα ενα μερος του σωματος καθε φορα και τρεχω κανα 2 φορες 35 λεπτα χαλαρα!αντεχουν τα νεφρα τετοιες ποσοτητες?εγω προβληματιζομαι με αυτες που περνω αν και εχω κανει εξετασεις και ολα ειναι μια χαρα!!!δεν θα δω χα"ι"ρι ετσι?δεν ψαχνω τρελα πριξηματα και φετες!απλα ενα καλο γραμμομενο σωμα!

  2. #2
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Το "δεν κάνω τίποτα" είναι μάλλον υπερβολικά απαισιόδοξο. Απλά, θα μπορέσεις να έχεις καλύτερα αποτελέσματα αν ανεβάσεις λίγο ακόμα την πρωτεΐνη σου. Θέμα με τα νεφρά σου, δε θα έχεις με τόση κατανάλωση πρωτεΐνης ! Οι υπερβολές είναι που πειράζουν....
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ποσότητα Δεξτρόζης Για Τα Κιλά Άλιπης Μάζης
    By ManosP in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 9
    Last Post: 20-09-10, 08:56
  2. ποσοτητα πρωτεινης...help
    By giannislgp in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 30-04-09, 23:13

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •