Τί πρόγραμμα ακολουθείτε?
Ασκήσεις-σετ-επαναλήψεις?
Τί πρόγραμμα ακολουθείτε?
Ασκήσεις-σετ-επαναλήψεις?
Kαι να σου πούμε, το θέμα είναι εσύ τι πρόγραμμα κάνεις και πως μπορείς το βελτιώσεις.
Κάθε ένας έχει διαφορετικό επίπεδο και στόχο. Δεν υπάρχει μαγικό ασκησιολόγιο.
Άρα αν ψάχνεις πως μπορείς να δουλέψεις τους γλουτούς, τότε γράψε τι πρόγραμμα κάνεις και για πόσο καιρό και αν το υποστηρίζει αυτό η διατροφή σου.
Πφφφ τώρα αρχίζω να ασχολούμε με γλουτούς και το πρόβλημά μου είναι πως δεν έχω αρκετή μυική μάζα.Επομένως το ψάχνω ακόμα κ με διατροφή κ με ασκήσεις.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks