Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 89 of 89
  1. #61

    Default

    Απο τις αγαπημενες μου ασκησεις!!
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #62
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    νέο βίντεο που περογράφω την τεχνική add on για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο να διαθέσουν στο γυμναστήριο. καλή σας προβολή!!!

    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  3. #63
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    νέο βίντεο μέσα από τη σειρά PERSONAL TRAININIG TIPS που αναφέρομαι στις εκτάσεις τρικεφάλων στην τροχαλία. αναφέρονται τεχνικές αύξησης του time under tension για μέγιστη ανάπτυξη των τρικεφάλων. καλή σας προβολή
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  4. #64
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default



    ετοίμασα ένα βίντεο σχετικά με τα ελύθερα γέυματα που είναι μια πολλή κοινή τακτική στο χώρο του φίτνες. τα ελεύερα γέυματα μπορεί να βοηθήσουν στους στόχους μας είτε έχουν να κάνουν με την απώλεια λίπους ή την αύξηση της μυικής μάζας, αρκεί να ακολουθηθιούν 4 βασικές αρχές. καλή σας προβολή!!!
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  5. #65
    Advanced Bodybuilder Rea!'s Avatar
    Join Date
    12-08-13
    Location
    Στο χωριό... (Αφίδνες)
    Posts
    871

    Default

    Σημαντικό το ελεύθερο γεύμα. και η ψυχολογία που το συνοδεύει. Εμένα με βοηθά πολύ να ευχαριστηθώ τις ελάχιστες βραδινές εξόδους που έχω με τον σύζυγο. Και η ενσωμάτωση στη λογική του όλου προγράμματος διατροφής (ελεύθερο γεύμα δεν είναι σαβούρα) στήριζει πολύ την κάθε προσπάθεια, καθώς η επόμενη μέρα δεν είναι φορτισμένη με ενοχές.
    I may not be there yet... But I am closer than I was yesterday. And my coach, professional Paris Nicolaou is suporting me!

  6. #66
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    νέο βίντεο που απαντάει σε ένα πολύ συχνό ερώτημα και θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τους στόχους σας. Όγκος ή γράμμωση; Καλή σας προβολή!!!
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  7. #67

    Default

    Quote Originally Posted by bodyledge View Post


    ετοίμασα ένα βίντεο σχετικά με τα ελύθερα γέυματα που είναι μια πολλή κοινή τακτική στο χώρο του φίτνες. τα ελεύερα γέυματα μπορεί να βοηθήσουν στους στόχους μας είτε έχουν να κάνουν με την απώλεια λίπους ή την αύξηση της μυικής μάζας, αρκεί να ακολουθηθιούν 4 βασικές αρχές. καλή σας προβολή!!!
    Εγώ για ελευθερο γεύμα, θέλω παστίτσιο της μαμάς μου !! σλουρπ
    " Όταν η συνέχεια γίνεται ζόρικη, οι ζόρικοι συνεχίζουν. "

  8. #68
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Παρασκευά καλησπέρα,

    έχω δει σε κάποια βίντεο σου να υποστηρίζεις τον μεγάλο όγκο προπόνησης, μάλιστα θυμάμαι σε ένα που μίλαγες για δίωρη πρωινή Σαββατιάτικη προπόνηση. Πολλοί υποστηρίζουν ότι η προπόνηση δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ξεπερνά τη μία ώρα. Επειδή είμαι και εγώ οπαδός της μεγάλης σε διάρκεια προπόνηση θα ήθελα να μάθω κατά πόσο αυτό βοηθάει και μήπως εν τέλη είναι αντιπαραγωγικό.

    Σε ευχαριστώ.
    Μιχάλης

  9. #69
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    φίλε μου εξακολουθώ και κάνω 2ωρες προπονήσεις χωρίς να έχω κανένα πρόβλημα στην αποκατάστασή μου. το να μην ξεπερνά η προπόνηση τα 45 λεπτά αποτελεί ένα ακόμη μύθο από τους πολλούς που δυστυχώς ακόμα διατειρούνται. αν βλέπεις καλά αποτελέσματα με 2ωρες προπονήσεις συνέχισε έτσι. Οι περισσότεροι ασκούμενοι κάνουν undertraining παρά overtrainting. Να είσαι καλά.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  10. #70
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Σε ευχαριστώ πολύ Πάρη, με κάλυψες!
    Μιχάλης

  11. #71
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Στη προπόνηση με αντιστάσεις έχουμε συνηθίσει να αλλάζουμε τα σετ, τα σπλιτ, το tempo, τα διαλείμματα, τις ασκήσεις αλλά συνήθως η εκτέλεση των ασκήσεων παραμένει η ίδια. Εκτελώντας τις ασκήσεις από διαφορετικές γωνίες μπορούμε να επετύχουμε κινητοποίηση διαφορετικων μυικών ινών στην ίδια άσκηση. Μία παραλλαγή που μπορούμε να κάνουμε είναι να πιάσουμε τους αλτήρες κατά της εκτέλεση του σετ όχι από τη μέση που συνήθως τους πιάνουμε αλλά από την μία ή την άλλη άκρη ακουμπώντας το μικρό ή το μεγάλο δάκτηλο στον δίσκο του βάρους. Η αίσθηση της αντίστασης αμέσως μεταφέρεται και με αυτό τον τρόπο κινητοποιούνται διαφορετικές μυικές ίνες. Για παράδειγμα στις απαγωγές ώμων κατήστε τους αλτήρες με το μικρό δάκτηλο να ακουμπάει το δίσκο. Σαν αποτέλεσμα η αντίσταση μας αναγκάζει σε ένα πρησνισμό και συντελεί στην καλύτερη σύσπαση του δελτοειδή. Αντίθετα στις κάμψεις δικεφάλων κατήστε τον αλτήρα με τον αντίχειρα να ακουμπάει στον δίσκο. η αντίσταση μεταφέρεται εξωτετικά που δυσκολεύει τον υπτιασμό των χεριών κατά την κάμψη των αλτήρων και συνεπώς την καλύτερη σύσπαση των δικεφάλων, αφού ο υπτιασμός είναι βασική λειτουργία των δικεφάλων. Η εναλλαγή της λαβής των αλτήρων έχει πολλές χρήσεις σε όλες τις ασκήσεις. Πειραματιστείτε λοιπόν και καλή σας προπόνηση.

    ImageUploadedByTapatalk1393057927.142893.jpg
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  12. #72
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default


    ένα βίντεο στο οποίο αναφέρομαι σε ολη μου τη φιλισοφία γύρω από την διατροφή και το πως θα μπορούμε να κραητθούμε σε χαμηλά ποσοστά λίπους όλο το χρόνο . καλή σας προβολή!!!
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  13. #73
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    19-02-12
    Posts
    220

    Default

    ενα βιντεο σχετικα με το που μπορει να εφαρμοστει το occlusion training και με ποιους τροπους 8α ηταν πολυ ενδιαφερον

  14. #74
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Quote Originally Posted by koulara View Post
    ενα βιντεο σχετικα με το που μπορει να εφαρμοστει το occlusion training και με ποιους τροπους 8α ηταν πολυ ενδιαφερον
    ετοιμάζω μια ολόκληρη σειρά με βίντεο που αναφέρομαι σε τεχνικές προπόνησης για ανάπτυξη των χεριων στα οποία θα αναφέρομαι αναλυτικά στην τεχνική occlusion!!!
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  15. #75
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    νέα σειρά βίντεο που παντώ σε κάποιες ερωτήσεις δικές σας. στο πρώτο βίντεο αναφέρομαι στην χρήση κρεατίνης και πρωτείνες σε περίοδο γράμμωσης
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  16. #76
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    συνέχεια με ένα ακόμα βίντεο σχετικά με τη διατροφή πριν και μετά την αερόβια άσκηση
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  17. #77
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    σχετικά με τα γαλακτοκομικά και τα φρούτα σε περιόδους γράμμωσης
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  18. #78
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    ένα βίντεο που αναφέρομαι στην επιλογή πρωτείνης και αμινοξέων.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  19. #79
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    τι νιτρικό να χρησιμοποιήσω;
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  20. #80

    Default

    Πολυ ωραιο και ενημερωτικο βιντεο Παρη, ειδικα για τους αρχαριους!
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  21. #81
    Pumping Iron manuserpro's Avatar
    Join Date
    13-03-13
    Posts
    300

    Default

    παρi εισαι ειδωλο φιλε,τρομερος αθλητης,ο αγαπημενος μου προσωπικα.και τα βιντεο σου ειναι αψογα.
    Last edited by manuserpro; 29-06-14 at 23:49.

  22. #82
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    23-01-11
    Posts
    196

    Default

    Quote Originally Posted by bodyledge View Post
    φίλε μου εξακολουθώ και κάνω 2ωρες προπονήσεις χωρίς να έχω κανένα πρόβλημα στην αποκατάστασή μου. το να μην ξεπερνά η προπόνηση τα 45 λεπτά αποτελεί ένα ακόμη μύθο από τους πολλούς που δυστυχώς ακόμα διατειρούνται. αν βλέπεις καλά αποτελέσματα με 2ωρες προπονήσεις συνέχισε έτσι. Οι περισσότεροι ασκούμενοι κάνουν undertraining παρά overtrainting. Να είσαι καλά.
    +1000
    Κι εμενα οι προπονησεις μου διαρκουν απο 1:45 εως 2:00 ωρες.
    Last edited by zals8; 30-06-14 at 02:09.

  23. #83
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  24. #84

    Default

    Παρη πολυ ωραιο το βιντεο, να σε ρωτησω κατι, εχεις δει προτασεις σχετικα με ληψη κρεατινης ανα κιλο σωματικου βαρους?
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  25. #85
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Παρη πολυ ωραιο το βιντεο, να σε ρωτησω κατι, εχεις δει προτασεις σχετικα με ληψη κρεατινης ανα κιλο σωματικου βαρους?
    υπάρχουν πολλά σχήματα και λογικό είναι. o pakulski συνηστά και 10γρ την ημέρα σε αθλητές στα κιλά του. εγώ θα έλεγα πως έχει να κάνει και με την πρόσληψη κόκκινου κρέατος και πιθανόν και με τη λήψη άλλων σκευασμάτων που περιέχουν στα συστατικά τους κρεατίνη. οπότε χρειάζεται ιδαιαίτερη προσοχή η υπερκατανάλωση κρεατίνης κυρίως για γαστρενετρικές διαταραχές.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  26. #86

    Default

    Quote Originally Posted by bodyledge View Post
    υπάρχουν πολλά σχήματα και λογικό είναι. o pakulski συνηστά και 10γρ την ημέρα σε αθλητές στα κιλά του. εγώ θα έλεγα πως έχει να κάνει και με την πρόσληψη κόκκινου κρέατος και πιθανόν και με τη λήψη άλλων σκευασμάτων που περιέχουν στα συστατικά τους κρεατίνη. οπότε χρειάζεται ιδαιαίτερη προσοχή η υπερκατανάλωση κρεατίνης κυρίως για γαστρενετρικές διαταραχές.
    Εγω που παιρνω 15-20γρ τη μερα στους κανονικους κυκλους μαλλον κανω υπερβολη!
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  27. #87
    Fitness Champion bodyledge's Avatar
    Join Date
    17-08-07
    Location
    ΠΕΙΡΑΙΑΣ, ΑΘΗΝΑ, Greece.
    Posts
    1,110

    Default

    Νέο βίντεο στο οποίο αναφέρομαι για το πως μπορούμε να έχουμε μια αποδοτική περίοδο όγκου έτσι ώστε να ελαχιστοποιήσουμε την εναπόθεση λίπους. Σας εύχομαι καλή προβολή.
    Fitness entrepreneur
    Online coaching-Personal Trainer
    Website: www.bodyledge.com
    Instagram: parisnikolaoufit
    Facebook: paris nikolaou fitness
    Twitter: paris nikolaou
    Snapchat: parisnikolaou
    periscope: paris nikolaou
    email: bodyledge@yahoo.gr
    Myprotein partner

  28. #88

    Default

    Ωραιος Παρη, μακαρι να τα ακουγαν περισσοτερο ολα αυτα τα νεα παιδια!!
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  29. #89
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,392

    Default

    πολυ χρησιμα τιπς Παρη, σε ευχαριστουμε και συνεχισε να βγαζεις τετοια βιντεο.
    Get big or die trying!


 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Time Under Tension - Video Training Tips Του Πάρη Νικολάου!!
    By Musclemar in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 16
    Last Post: 04-01-13, 16:09
  2. Personal Training?
    By giorgioathens in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 17
    Last Post: 05-08-09, 20:02
  3. Personal training
    By djforcegr in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 21-04-07, 04:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •