Γεια σας,είμαι καινούριος στο forum.Έχω αρχίσει γυμναστική τον τελευταίο καιρό και ο γυμναστής μου μου είπε να πάρο σαν συμπλήρωμα της διατροφής την 80%της elite την πρωτεΐνη.Το θέμα είναι ότι εγώ θέλω όγκο και διαβάζω πως με αυτήν μονο γράμμωση θα δω και όχι όγκο.Ισχύει κάτι τέτοιο?
Bookmarks