Αντί για Casein

[apro]

Έχω διαβάσει τα διαφορα περί κασίνης.Λόγο χρημάτων όμως δεν μπορώ να έχω και κασίνη και πρωτεΐνη.Διάβασα όμως πως m ένα γιαούρτι(πχ φάγε 2%)μαζί με whey είναι σαν να παίρνεις κασίνη.Ισχύει?Αν ναι,ισχύει και ο συνδυασμός whey και gala σόγιας?

[strafou]

Φαε ενα γιαουρτι και εισαι μια χαρα.
Γαλα σογιας να μην πινεις ανεβαζει τα ιστρογονα και δεν το θελουμε αυτο.

[UltraModus]

Έχω διαβάσει τα διαφορα περί κασίνης.Λόγο χρημάτων όμως δεν μπορώ να έχω και κασίνη και πρωτεΐνη.Διάβασα όμως πως m ένα γιαούρτι(πχ φάγε 2%)μαζί με whey είναι σαν να παίρνεις κασίνη.Ισχύει?Αν ναι,ισχύει και ο συνδυασμός whey και gala σόγιας?

To συμπλήρωμα καζεϊνης είναι πιο φτηνό από το γιαούρτι, πόσο μάλλον από τον συνδυασμό γιαουρτιού και whey. Έαν έχεις οικονομικό πρόβλημα προτίμησε το συμπλήρωμα, εαν το αντέχει η τσέπη σου προτίμησε το γιαούρτι.

[go-pap]

cottage!!!! η κορυφη των γαλακτωκομικων.. πιο πολυ πρωτεινη απο ολα τα γαλακτοκωμικα με τη λιγοτερη λακτοζη, αλλα συμφωνω γιαουρτι + whey καλυτερα και πιο φτηνα να παρεις καζεινη... παιδια ενα scoop πρωτεινη βγαινει περιπου στα ιδια λεφτα με μεριδα κρεατικο,ψαρικο, γαλακτοκομικο θα σου προσφερει 25-30γρ πρωτεινη..