Μυικά Κιλά - Λίπος Ανα Έτος

[lolakos]

οταν λεμε οτι καποιος μπορει να βαλει 2 μυικα κιλα το χρονο που το χω δει καπου...σημαινει οτι εκει π λεμε 2-3 κιλα τον μηνα σχεδον ολα τα κιλα ειναι λοιποσ?

[go-pap]

οι αρχαριοι μπορει να βαλουν και λιγο περισσοτερο, ναι τα περισσοτερα ειναι υγρα και λιπος.

[Αλεξανδρος Μπ]

οι αρχαριοι μπορει να βαλουν και λιγο περισσοτερο, ναι τα περισσοτερα ειναι υγρα και λιπος.

δηλαδη αν καποιος ειναι 70 κ σε ενα χρονο παει 90 τι γινεται ?

[go-pap]

δηλαδη αν καποιος ειναι 70 κ σε ενα χρονο παει 90 τι γινεται ?

ε ξερω γω αλεξανδρε?? δεν ειναι λιγο δυσκολο να ναι ολα μυς???

[Αλεξανδρος Μπ]

ε ξερω γω αλεξανδρε?? δεν ειναι λιγο δυσκολο να ναι ολα μυς???

απλα γτ το ειπα γτ το ποστ σου φανηκε σαν να συμφωνεις με το 2 δεν λεω οτι κ τα 20 θα ειναι μυς αλλα πανω απο 2 θα ειναι σιγουρα :)

[cuban]

Τα μυικά κιλά, δε μπαίνουν "σκέτα" στο σώμα. Εκτός από την υπερτροφία (αύξηση μεγέθους), προφανώς αυξάνεται και η ποσότητα μυικού γλυκογόνου που μπορεί να αποθηκευτεί στο εσωτερικό των μυικών κυττάρων. Οπότε, αυξάνεται και από κει το σωματικό βάρος.

Γενικά, όταν το σώμα βάζει κιλά, θα τα βάλει παντού (μύες, λίπος, κατακράτηση νερού, γλυκογόνο).

Ανάλογα με τα στατς του καθενός (ύψος, βάρος, ηλικία), το σώμα έχει διαφορετική ικανότητα αύξησης βάρους, πάντα με βάση τα γονίδιά του.

Οι νεαρότεροι σε ηλικία και οι αρχάριοι, έχουν περιθώρια για μεγαλύτερες μεταβολές του σωματικού τους βάρους. Καλό είναι, τα 4-5 πρώτα χρόνια, να επικεντρώνονται στην αύξηση μυικής μάζας, που συνεπάγεται και την ωρίμανση διαφόρων άλλων υποσυστημάτων που συμμετέχουν στην διαδικασία (νευρικό, μυικό, πεπτικό,κλπ).

Φυσικά, αν κάποιος είναι ελλιποβαρής τότε, και με την προϋπόθεση ότι υπάρχει ένα καλό γενετικό υπόβαθρο, μπορεί να πάρει αρκετά κιλά πάνω του. Παραπάνω από 2 μέσα σε ένα έτος, αλλά αυτό προϋποθέτει συνέπεια και σωστές επιλογές σε διατροφή, προπονήσεις, ξεκούραση. Με αυτά in place, πάνω από 5-6 καθαρά κιλά, δεν πιστεύω ότι είναι εφικτό να μπουν σε ένα έτος....

Τέλος, καλό είναι πάντα να υπάρχει ένας οπτικός έλεγχος στον καθρέφτη, ώστε να μην ξεφεύγουμε σε ποσοστά λίπους.

[go-pap]

απλα γτ το ειπα γτ το ποστ σου φανηκε σαν να συμφωνεις με το 2 δεν λεω οτι κ τα 20 θα ειναι μυς αλλα πανω απο 2 θα ειναι σιγουρα :)

συμφωνω οτι μπορει να ειναι πανω απο 2 αλλα οχι εντυπωσιακα πιο πολλα, παιζουν οι παραγοντες που ειπε ο cuban , και η διαφορα η οπτικη πιστευω εξαρταται απο τη σωματικη σου κατασταση, πχ αλλιως θα φανουνε 3 μυικα καθαρα κιλα σε ενα πιτσιρικα που αγυμναστος 70 κιλα πηγε στα 73 με προπονηση και διατροφη και αλλιως σε εναν που ηδη εχει κρεας πανω του και γυμναζεται..

[lolakos]

μαγκες φυσικα το ξερω οτι βαζουμε και λοιπος..απλα αυτο το λοιπος δν φαινεται ως λοιπος ειναι να το πω πιο γραμμωμενο δν βρσκω εκφραση τωρα πιστευω πιασατε το νοημα

[cuban]

Αφού δεν είναι εμφανές, σημαίνει ότι μπαίνει με ηπιότερους ρυθμούς. Άρα είσαι σε καλό δρόμο !