Πόσα scoop whey isolate μεταπροπονητικά?

[Palikaros]

Γεια χαρά! Πάω καιρό γυμναστήριο(περίπου 1μιση χρόνο),αλλά είμαι νέος στα συμπληρώματα, αν και έχω διαβάσει αρκετά επί του θέματος... Ηθελα να ρωτήσω πόσα σκουπ(isolate) παίρνω μεταρποπονητικά,αν πρόκειται να φάω κι όλας μετά από μια ωρίτσα περίπου(πχ.τόνο ή αυγά). Εχω διαβάσει ότι ένας οργανισμός μπορεί να αφομοιώσει περίπου 30 γραμμάρια πρωτείνης ανά γεύμα,εκτός του μεταπροπονητικού που έιναι περίπου 50...Ισχύει? Αρα να παίρνω ένα σκουπ ή ενάμιση? Σημειωτέον είμαι 1,76, 82 κιλά. Δεν ξέρω ποσοστό λίπους αλλά το έχω το λιπάκι μου, δηλαδή ούτε πολύ ούτε λίγο...Και το σκουπ το τρώω με μια μπανάνα...Ευχαριστώ προκαταβολικά...

[Kardoula]

Kαλώς όρισες στην παρέα μας!
Το πόσα γρ. σκόνη πρωτείνης θα παίρνεις, εξαρτάται από το πόση χρειάζεσαι συνολικά και θα υπολογίσεις αντίστοιχα. Συνήθως 1 δόση είναι οκ.

Εχω διαβάσει ότι ένας οργανισμός μπορεί να αφομοιώσει περίπου 30 γραμμάρια πρωτείνης ανά γεύμα,εκτός του μεταπροπονητικού που έιναι περίπου 50...Ισχύει?

Όχι δεν ισχύει κάτι τέτοιο!

[Palikaros]

Καλώς σας βρήκα! Αν κατάλαβα καλά εννοείτε με τα πόσα γρ. πρωτείνης χρειάζομαι όλη την ημέρα...Εαν πάρω όμως 1,μιση σκουπ,δλδ 50 γρ,και μετά από μία ώρα φάω,΄συν άλλα 30-40γρ.,πάμε σε σύνολο 80-90 γρ. μέσα σε 1μιση ώρα...Δεν είναι πολλά για να τα αφομοιώσει ο οργανισμός?