Συντήρηση Μυικής Μάζας Στο Στρατό

[alex-xx]

χαχα λεπτομεριες

[daskalos198]

χαχαχαχαχαχαχα ελιωσα !!!!!

δωματιο και μπαρδον ηταν κορυφη

χαχα να σκας με την ολυμπιακη μπαρα στη πυλη φαντασου μονο

[PowerBuilderi]

Μεχρι να βρεθει η πτυσσομενη ολυμπιακη μπαρα παραλλαγης με στην ακρη φακο για ξεκαρφωμα, εχουμε καιρο

[zog89]

Σε 14 μέρες ξανα πολίτης!Στα λελε μου τωρα...

Κυπρος 5ηΕΜΑ!
Γυμναστηριο μεσα να χτυπιεμαι γιατι ειμαι υγειονομικο μεσα στους τεθωρες που σημαινει καθισιο μεχρι αδυνηρης βαρεμαρας!!

εχασα 10 κιλα μεσα στους 6+ μηνες τις κυπρου , γτ αμα ετρωγα ολα αυτα που μας εδιναν και με την ζωη που εκανα θα γινομουν βοδι!!

Γυμναστηριο!Καμψεις στο ιατρειο!Ελξεις στο boiler για το νερο εξω!βαρη μετα κραβατια των ασθενων!
Με επιασε και ο υποδικας μια φορα να κανω καμψεις , χαχα , που να εξηγω...να ειναι καλα τα μαγειρια που τους εκλεβα τους τονους (με τονους!) και το ψυγειο στο ιατρειο ;) εκτος απο γαλα γιαουρτι ειχε και μπυρες για τις δυσκολες νυχτες μοναξιας!


αξεχαστες στιγμες!

[TruePerformance]

Εγω ειχα κανει κονε με το μαγειρα και τριτη-πεμπτη μου κραταγε κοτοπουλο για ολη τη βδομαδα :) χαχαχα

[Traianus]

Σε 14 μέρες ξανα πολίτης!Στα λελε μου τωρα...

Κυπρος 5ηΕΜΑ!
Γυμναστηριο μεσα να χτυπιεμαι γιατι ειμαι υγειονομικο μεσα στους τεθωρες που σημαινει καθισιο μεχρι αδυνηρης βαρεμαρας!!

εχασα 10 κιλα μεσα στους 6+ μηνες τις κυπρου , γτ αμα ετρωγα ολα αυτα που μας εδιναν και με την ζωη που εκανα θα γινομουν βοδι!!

Γυμναστηριο!Καμψεις στο ιατρειο!Ελξεις στο boiler για το νερο εξω!βαρη μετα κραβατια των ασθενων!
Με επιασε και ο υποδικας μια φορα να κανω καμψεις , χαχα , που να εξηγω...να ειναι καλα τα μαγειρια που τους εκλεβα τους τονους (με τονους!) και το ψυγειο στο ιατρειο ;) εκτος απο γαλα γιαουρτι ειχε και μπυρες για τις δυσκολες νυχτες μοναξιας!


αξεχαστες στιγμες!

Ζωάρα η Κύπρος, τί να λέμε!
Ο νυν δοίκας της 355 είναι τουμπανάκι και όταν ήταν υπόδοικας με είχε αφήσει 2 φορές να κάνω προπό στο γυμναστήριο, αν και ο τότε δοίκας το απαγόρευε στους εξ Ελλάδος για να μην κάνουμε βαβά .

[zog89]

Ζωάρα η Κύπρος, τί να λέμε!
Ο νυν δοίκας της 355 είναι τουμπανάκι και όταν ήταν υπόδοικας με είχε αφήσει 2 φορές να κάνω προπό στο γυμναστήριο, αν και ο τότε δοίκας το απαγόρευε στους εξ Ελλάδος για να μην κάνουμε βαβά .

Ακομα έτσι ειναι στην 355.
Στην 5ηΕΜΑ ηταν ετσι μεχρι τον αυγουστο μολις αλλαξε διοικηση αλλξαν ολα,αθλοπαιδιες στο πρωι και γυμν. ανοιχτο για ολους...
Λυπαμαι που το λεω,αλλα ειμαστε πολλοι λαπαδες!
απο τα 200+ ατομα δυναμη. λιγοι ηταν αυτοι που τα καταφερναν...ειναι κριμα...

[xristos391]

Γειας σας παιδια την Τεταρτη 11.11 παρουσιαζομαι στην Καλαματα ( απο ΘΕΣ.ΝΙΚΗ)
Εχω ψιλο φρικαρει γυμναζομαι 4 χρονια και εχω φτασει να ειμαι 86 κιλα 9% λιπος 181 υψος!
8α παω κυπρο 99% 8α καταφερω να διατηρη8ω εστω λιγο, , τι παιζει πες τε μου γιατι ειμαι τελειως ψαρι δν εχω την παραμικρη ιδεα!!
λεω την μερα που 8α παρουσιαστω να παρω μαζι μου μια casein και βρωμη και καμια πολυβιταμινη και να της καβατζωσω οσο πιο καλα γινετε στην βαλιτσα!

Κυπρο πως ειναι ???

[Chris198]

Ο στρατός είναι άσχημη εμπειρία, αλλά γενικά το σώμα έχει απίστευτη μνήμη. Μέσα σε 9 μήνες απραξίας και μέτριας διατροφής χαλάει, μόλις βρει τον ρυθμό του ξανά είναι θέμα μερικών μηνών να έρθει ξανά σε παρόμοια επίπεδα. Αρκεί να μην έχει πάρει λίπος.
Όταν έχεις φτιάξει κάτι, χαλάσει λίγο και αρχίσεις να τα ξαναφτιαχνεις, ο ρυθμός με τον οποίο το φτιάχνεις αγγίζει τα όρια των αθλητών με χρήση αασ. Μιλάμε για 2 ποιοτικά κιλά τον μήνα τον πρώτο καιρό. Όπως καταλαβαινεις και 7 κιλά να έχεις χάσει που είναι ακραίο σε ένα εξάμηνο το έχεις αναπληρώσει. Οπότε μην αγχώνεσαι, ετοιμάσου ψυχολογικά και πήγαινε όλα κομπλέ θα πάνε. Πάρε καμιά αθλητική σοκολάτα μάχη μήπως πείνας στην αρχή. Αν σε πάει καλά με τις σοκολάτες μπορεί να έχεις και ελάχιστη απώλεια.

[koulara]

79 ΕΑΡΜΕΘ ΣΑΜΟΣ apo ta pio maura stratopeda tis ellados alla me full fai kai arketa kala eksoplismeno gym...oti exei mesa einai apo dorea topikon gym p anavathmisan ton eksoplismo tous opote kati ginetai...to mono thetiko edw p me eferan ...gia na exeis prosvasi sto gym i moni proupothesi einai na pigainoume ana 2 atoma kata ta alla den exei kaneis thema

[DPAFILIS]

To καλύτερο κατα την γνώμη είναι πρωτείνη και ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής (theraband) και ασκήσεις του βάρους του σώματος σου.Εγώ αυτό έκανα στο στρατό.

[jesueah]

Ας ελπισουμε απο τοτε μεχρι τωρα,να τα εχει ξαναπάρει τα κιλά που έχασε!

[iLikeBB]

Κανείς "φρεσκος" που απολυθηκε απο στρατό πρόσφατα να γραψει καμια γνωμη πως να την παλεψουμε κι εμεις εκει μεσα;
Γιατι βλεπω πολυ πιθανο το ενδεχομενο να απολυομαι 50 κιλα χαχαχα

[Vass17]

Καλλισθενική, και whey στον φοριαμό.
Δεν υπάρχει κάτι άλλο που να μπορείς να κάνεις.
5 scoop whey κάθε μέρα και να τρως μόνο το ποιοτικό φαγητό και όχι την σαβούρα.

[iLikeBB]

Αν επιτρέπεται να φέρνεις πράγματα απ έξω σίγουρα θα την τιμησω την whey.
Είναι και λίγο περίεργα σε μερικά στρατοπεδα... Έναν φίλο μου μέχρι να περάσει λίγος καιρός ελεγχανε τι έχεις πριν μπεις μέσα όταν επεστρεφες από άδεια και έξοδο.

[tsourekas]

Mην ανησυχείς για αυτά που θα χάσεις στην αρχή.....Αλλά για αυτά που θα πάρεις στο τέλος !

"ΆΚΥΡΟ"..... Απολυμένος το 92"

[AU77]

Εμείς πάντως προς το τέλος της θητείας μας πήραμε βαράκια και μπάρα μέσα και γυμναζόμασταν με άλλα 2-3 παιδιά

[Musclemar]

Φροντισε να τρως οσο περισσοτερη πρωτεινη μπορεις, και αν δε μπορεις να το επιτυχεις δινε μεγαλυτερη εμφαση στη διατροφη σου τις μερες που θα εισαι εξω.

[iLikeBB]

Mην ανησυχείς για αυτά που θα χάσεις στην αρχή.....Αλλά για αυτά που θα πάρεις στο τέλος !

"ΆΚΥΡΟ"..... Απολυμένος το 92"

Για να φτάσουμε στο τέλος βέβαια πρέπει να φάμε τίποτα που όπως τα ακούω για το φαγητό μέσα στο στρατό είναι τραγική η κατάσταση εκτός κι αν είναι κ λίγο υπερβολικοί όλοι όταν απολυθούν οπότε θα δω ιδίοις ομμασι.

Εμείς πάντως προς το τέλος της θητείας μας πήραμε βαράκια και μπάρα μέσα και γυμναζόμασταν με άλλα 2-3 παιδιά

Αν είμαι σε καμιά πόλη θεωρώ ότι 2 προπονήσεις έστω τη βδομάδα θα βγαίνουν στις εξόδους...βέβαια εξαρτάται και τη μονάδα για εμπλοκή κλπ αλλά ελπίζω χαχαχα

Φροντισε να τρως οσο περισσοτερη πρωτεινη μπορεις, και αν δε μπορεις να το επιτυχεις δινε μεγαλυτερη εμφαση στη διατροφη σου τις μερες που θα εισαι εξω.

Αυτό σίγουρα Κώστα. Και μέσα θα προσέχω το φαι μου κι αν πρέπει αναγκαστικά να φάω κάτι "βρώμικο" θα φροντίσω να το γυρίσω σε iifym

9 μήνες, θα περάσουν που θα πάει και μετά φουλ για επαναφορα και νέα gains

Θεωρώ σημαντικό που γενικά δεν πίνω ποτά γιατί θεωρώ ότι φεύγουν αρκετά χρήματα εκεί. Οπότε θα πάνε όλα στο φαι! Και ίσως σε καμιά προπόνηση αν υπάρχει γυμναστήριο κ είμαι και σε πόλη αλλιώς bodyweight.

[conan1982]

Για να φτάσουμε στο τέλος βέβαια πρέπει να φάμε τίποτα που όπως τα ακούω για το φαγητό μέσα στο στρατό είναι τραγική η κατάσταση εκτός κι αν είναι κ λίγο υπερβολικοί όλοι όταν απολυθούν οπότε θα δω ιδίοις ομμασι.

Αν και έχουν περάσει κάμποσα χρόνια από τότε που τελείωσα δεν θεωρώ ότι είναι τραγική η κατάσταση. Το ημερολόγιο προβλέπει συγκεκριμένες φορές κρέας, κοτόπουλο, ρύζ και πάει λέγοντας. Σαν διατροφή είναι σχετικά ισορροπημένη και οι ποσότητες ικανοποιητικές, το πόσο γευστική θα είναι εξαρτάται πολύ και από τον μάγειρα βέβαια. Εγώ γενικά έτρωγα σχεδόν τα πάντα ενώ άλλοι δεν ακουμπούσαν κάποια φαγητά.
Στο τέλος κατέληξα να πάρω κι εγώ αρκετά κιλά, αλλά δεν έφταιγε το φαγητό, έφταιγε ότι είχα βαρεθεί την ρουτίνα, τις σκοπιές και πάει λέγοντας και είχα αδειάσει το καψιμί από τα κρουασάν και ότι άλλη σαβούρα είχε.

[Musclemar]

Αυτό σίγουρα Κώστα. Και μέσα θα προσέχω το φαι μου κι αν πρέπει αναγκαστικά να φάω κάτι "βρώμικο" θα φροντίσω να το γυρίσω σε iifym

9 μήνες, θα περάσουν που θα πάει και μετά φουλ για επαναφορα και νέα gains

Θεωρώ σημαντικό που γενικά δεν πίνω ποτά γιατί θεωρώ ότι φεύγουν αρκετά χρήματα εκεί. Οπότε θα πάνε όλα στο φαι! Και ίσως σε καμιά προπόνηση αν υπάρχει γυμναστήριο κ είμαι και σε πόλη αλλιώς bodyweight.

Επισης αν θεωρεις οτι η ποσοτητα πρωτεινης που λαμβανεις ειναι πολυ μικρη, ή η ποιοτητα οχι τοσο καλη, μπορεις να βελτιωσεις και τα δυο με τη ληψη επιπλεον λευκινης ή/και bcaa.