Ρόφημα Πρωτείνης Με Μαλτοδεξτρίνη & Δεξτρόζη

[peterzafi]

Γεια σος ειμαι 16 ετων υψος:1.82 κιλα:82-83 γυμναζομαι 2 χρονια με αθλημα πυγμαχια και βαρη .. εχω δοσει περισσοτερα πανω στα βαρη τωρα τελευτεα και εχω μαθει αρκετα οσο και για τα συμπληρωματα....χρισημοποιο WHEY ΟΝ μετα απο ψαξιμο εχω χρισημοποιιση και αλλες 'καθαρες' .και ποληβυταμινη αυτα περνω ως σημπληροματα...διατροφη απο τον γυμναστη μου με πολους υδατανθρακες και προτεινες ... εχω δει αλλαγη στο σωμα μου σε μυες δηλαδη αλλα θελω να κανω μια ερωτισση ... θελω να ανεβω μυικα καθαρα αν συνεχισω με καθαρι πρωτεινι μονο θα δω αποτελεσματα η να παρω καποιων προσθετο υδατανθρακα;μαλτοδεξτρινι-δεξτροζη κατι; λυπος εχω για αυτο και μετα τα βαρη κανω 25-30 αεροβια και εχω κοψη λιγο την πυγμαχια τελευτεα....μετα την προπονα πινω την WHEY με ενα μυλο πρασινο αλλα σηγγεκριμενα στα χερια δεν εχω δει κατι ΤΟ ξεχωριστο μηπως να κανω υπομονη η τσαμπα θα περιμενω γιατι εχω ρωτιση για σκετη καθαρι και μου εχουν πει να χρισημοποιο και υδατανθρακα ξεχωριστα αλλα το θεμα μου ειναι οτι δεν θελω να βαλω πολη λιποσ αρα καλη διατροφη και καλα μυικα κιλα .. πιτε μου τι να κανω γιατι τα εχω πσιλοπεξη ... ευχαριστω εκ των πρωτερων

[dimitris 84]

Οταν καποιος ειναι σε περιοδο αυξησης ογκου-δυναμης παιρνει και φουλ συνθετους υδατανθρακες και θερμιδες οποτε μοιραια θα παρει και ενα ποσο λιπους.Απο την αλλη αν μειωσει πολυ τους υδατανθρακες με σκοπο να γραμμωσει θα πεσει σε δυναμη και θα χασει αρκετο λιπος.Οποτε η καθε περιοδος προτετοιμασιας εχει και το τίμημα της η θα εχεις δυναμη-ογκο και λιπος η θα εχεις λιγοτερη δυναμη-ογκο (σε σχεση με πριν) με λιγοτερο λιπος.Γραφεις οτι γυμναζεσαι 2 χρονια.2 χρονια ειναι αρκετος καιρος θα επρεπε να δεις διαφορα στα χερια,μηπως δεν δινεις αρκετη εμφαση στην εκγυναση των χεριων?Η μηπως δεν ξεκουραζεσαι καθολου και δεν δινεις το περιθωριο στους μυς να αναπτυχθουν?

[peterzafi]

βασικα γυμνασζομουν τον προηγουμενο χρονο μονο πυγμαχια καθολου βαρη και απο το πασχα και μεχρη τωρα γυμναζομαι και βαρη εχω δει διαφορα αλλα οχι οσο νομιζω οτι επρεπε δεν ξερω ισως ειναι νωρεις αλλα σωστα θα βαλω και πρωσθετους υδατανθρακες και μετα θα δω τι θα γινει ...ευχαριστω