Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    08-12-12
    Location
    ροδος
    Posts
    115

    Default Μεταπροπονητικό Εκτός Σκόνης Πρωτεϊνης

    καλησπερα..αν και υπαρχουν πολλα thread που μιλανε γιαυτο τα πιο πολλα που εχω διαβασει με μπερδευουν..το προβλημα μου ειναι το εξης..
    για υδατανθρακα μπορω να φαω μπανανα ι κατι αλλο εχω πολλες επιλογες..
    για πρωτεινη ομως ολοι περνουν ροφηματα και γω θελω σε τροφη..
    γιαουρτι τρωω πριν κοιμηθω με καρυδια η αμυγδαλα οποτε το αποκλειουμαι..
    γαλοπουλα 2φετες σκετες ειναι καλο...αν και τρωω στο 2γευμα..
    τι μπορω να τρωω για πρωτεινη?

  2. #2

    Default

    Μπορεις να φας μερικα ασπραδια ή να πιεις ακομα και γαλα αν δε σε ενοχλει στο στομαχι.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron go-pap's Avatar
    Join Date
    17-11-12
    Location
    δραμα + σαλονικα
    Posts
    356

    Default

    Quote Originally Posted by lolakos View Post
    καλησπερα..αν και υπαρχουν πολλα thread που μιλανε γιαυτο τα πιο πολλα που εχω διαβασει με μπερδευουν..το προβλημα μου ειναι το εξης..
    για υδατανθρακα μπορω να φαω μπανανα ι κατι αλλο εχω πολλες επιλογες..
    για πρωτεινη ομως ολοι περνουν ροφηματα και γω θελω σε τροφη..
    γιαουρτι τρωω πριν κοιμηθω με καρυδια η αμυγδαλα οποτε το αποκλειουμαι..
    γαλοπουλα 2φετες σκετες ειναι καλο...αν και τρωω στο 2γευμα..
    τι μπορω να τρωω για πρωτεινη?
    ασπραδια, γαλα, σοκολατουχο γαλα free fat free sugar. αλλα απο κει και περα μπορεις να παραλειψεις ολα αυτα και να κανεις ενα κομπλε γευμα μετα τη γυμναστικη σου του στυλ κοτοπουλο με ρυζι, ψαρι με πατατα κτλπ.

  4. #4
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    08-12-12
    Location
    ροδος
    Posts
    115

    Default

    αα ωραια ευχαριστω πολυ...


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Τι Άλλο Εκτός Από Μπανάνα Για Μεταπροπονητικό Φρούτο
    By marion dion in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 9
    Last Post: 04-11-11, 18:20
  2. Συμπλήρωμα Πρωτεϊνης Για Μεταπροπονητικό
    By deathrash in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 14-09-11, 14:15
  3. Αναλογία νερού - σκόνης πρωτεϊνης για ρόφημα
    By l3onid4s in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 20-10-10, 10:53

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •