καλησπερα..αν και υπαρχουν πολλα thread που μιλανε γιαυτο τα πιο πολλα που εχω διαβασει με μπερδευουν..το προβλημα μου ειναι το εξης..
για υδατανθρακα μπορω να φαω μπανανα ι κατι αλλο εχω πολλες επιλογες..
για πρωτεινη ομως ολοι περνουν ροφηματα και γω θελω σε τροφη..
γιαουρτι τρωω πριν κοιμηθω με καρυδια η αμυγδαλα οποτε το αποκλειουμαι..
γαλοπουλα 2φετες σκετες ειναι καλο...αν και τρωω στο 2γευμα..
τι μπορω να τρωω για πρωτεινη?
Bookmarks