Καλησπέρα σας...Ειμαι καινούριος στο forum και στον χώρο του bodybuillding.Πέρσι πήγαινα γυμναστήριο για λίγουσ μήνες αλλα δεν ακολουθούσα σωστή διατροφή.Τωρα σκέφτομαι να ξανα αρχίσω αλλα αυτη την φορα θελω να μπω σε ένα πρόγραμμα.Ειμαι 19 ετών 188cm 80kg ειμαι αδύνατος αλλα εχω λίπος μονο στην κοιλιά που δεν λεει να φυγει.Αν ειναι ευκολο να με βοηθήσετε με κάποιες απορίες μου ευχαριστω!
1)Να βάλλω σαν στόχο να χάσω το λίπος της κοιλιας και μετα να κάνω διατροφή όγκου?
2)Σκεφτομαι να πάρω ορό γάλακτος isolate σε συνδιασμο με δεξτρόζη ποια είναι η γνώμη σας?με προσεγμένη διατροφή θα δώ κάποια διαφορά?
3)Εχω διαβάσει στο forum οτι όσο whey isolate και να παίρνεις αν δεν κανεις διατροφή διαφορά δεν θα δεις.Οταν λεμε να κάνεις διατροφή δηλαδη τι εννοούμε τα γευματα μου πρεπει να ειναι βασισμενα στους υδατανθρακεσ η στην προτείνη?
4)Θα πρέπει να συνδιασω την διατροφη μου με καποιο συμπλήρωμα αμινοξέων?
Bookmarks