Γεια σε ολους και καλη χρονια να εχουμε!!!

Λοιπον, εμαθα αυτες τις μερες στο γυμναστηριο οτι επειδη σηκωνω πιο πολυ βαρος απ'οτι πρεπει μου ειπαν οτι υπαρχει περιπτωση να καψω τους μυες στα χερια και να μην μπορω μετα να "φουσκωσω" πολυ. και οντως παρατηρω οτι τωρα τελευταια δεν βλεπω πολυ μεγαλη εξελιξη και ενω θελω να παρω ογκο μαλλον για γραμμωση με κοβω να κατευθυνομαι.

Βεβαια πιο παλια μου λεγανε να σηκωνω περισσοτερο βαρος αν θελω ογκο. τελος παντων εχω ζαλιστει λιγο με ολα αυτα, εγω διαβασει και τοσα πολλα στο Ιντερνετ που εχω μπερδευτει παρα πολυ πραγματικα.

Μπορει καποιος να μου πει ΜΕ ΔΥΟ ΛΟΓΙΑ τι να κανω για να παρω ογκο στα χερια επιτελους... (δικεφα, τρικεφαλα, Ωμοι. Γενικα το πανω μερος τελος παντων). Και αν οντως σηκωνω παραπανω κιλα πως θα καταλαβω οτι πρεπει να μειωσω τα κιλα γιατι αλλιως θα καψω τον μυ. Η απο την αλλη πως θα ξερω οτι σηκωνω λιγα κιλα οποτε δεν θα δω κανενα αποτελεσμα?? Παιδια βοηθηστε γιατι εχω την αισθηση οτι τζαμπα παω στο γυμναστηριο και χαλαω την ωρα μου εκει χωρις κανενα αποτελεσμα.

Σας ευχαριστω εκ των προτερων!!!!