Γεια σε όλους...Είμαι καινούριος στη σελίδα και θέλω να δώσω χαιρετίσματα σε όλους...Είμαι 23 χρονών 74 κιλά και 177cm...Έχει εδω κι ένα μήνα που ξεκίνησα γυμναστήριο...Θα ήθελα αν ήταν εύκολο να μου δίνατε μερικές συμβουλές για τη διατροφή μου και για τις ασκήσεις που θα πρέπει να κάνω..Θα ήθελα να αυξήσω τον όγκο μου κι όσο περισσότερο μπορώ γράμμωση..Περιμένω τις απαντήσεις σας!! Ευχαριστώ
Bookmarks