Εδώ Είμαι Και 'Γω !!

**pantelisk** · 18-01-15, 01:32

Ωραίος φίλε. Εμφανέστατη η διαφορα απ' τις πρώτες photo! Μπράβο! Συνέχισε δυνατά! :-)

**iLikeBB** · 18-01-15, 01:38

Επισης φιλε.Για σενα δεν εχω τι να πω,τα λενε ολα οι pics σου

**iLikeBB** · 19-01-15, 14:49

Aλλη μια απο στηθος(οσο διακρινεται τελος παντων,ο φωτισμος το χαλαει εν' μερει)(ισως φιανεται καλυτερα στο γυμναστηριο στον καθρεφτη,αν ειμαι μονος θα το επιχειρησω

)

Πόδια μετα το Πασχα να χει ζεστη,για να φυγει η τριχα

**Kardoula** · 19-01-15, 18:39

Μπράβο Θάνο! Δώσε πόνο, βλέπω κάνεις καλή δουλειά

Αντε να ερθει και το Πασχα να δουμε ποδαρακι

**pantelisk** · 19-01-15, 19:01

Μπραβο Θάνο. Καλός ογκος με συμμετρία! Πόσα kg είσαι τώρα?

**iLikeBB** · 19-01-15, 19:56

Ευχαριστώ.Δινουμε παντα πονο

Αν και εχω να ζυγιστω 2-3 μηνες.Υπολογιζω γυρω στα 70.Δεν εχω ξαναζυγιστει απο οταν μπηκα ισοθερμιδικη,καταλαβα οτι δεν με νοιαζει η ζυγαρια

Εεε ναι να φυγει κ το λιπος απο τα τετρακεφαλα γιατι δεν φαινονται σωστα

Αεροβιες και εχει ο Θεος

**iLikeBB** · 10-02-15, 20:28

Και 3 νέες φωτο απο το πλαι(δεν ηξερα ποια να βαλω,κατι λειπει απο ολες

).Πρεπει να γεμισει αρκετα ακομα το στηθος κ η πλαγια μοιρα στον ωμο.
Αλλα θα το παλεψουμε

.Τουλαχιστον αρχιζει να βγαινει δειλα δειλα η φλεβα στο δικεφαλο,που παντα μ' αρεσε

**Κωστας21** · 10-02-15, 21:06

Ωραίο το στήθος και γενικά ο θώρακας αδερφέ!!!
Το χέρι επίσης πολύ καλό.

**iLikeBB** · 10-02-15, 21:11

Merci bro

**StreetGymnast** · 11-02-15, 03:00

Και στηθος βλεπω καλο, και χωρισμα στην περιοχη του ωμου, και το δικεφαλο καλο, και τα τραπεζια αχνοφαινονται.Ξεκινα να ξελιπωνεις συντομα, για να μην το βαλω σε ψηφοφορια σε Poll!!!

**iLikeBB** · 11-02-15, 10:57

Originally Posted by StreetGymnast

για να μην το βαλω σε ψηφοφορια σε Poll!!!

Χαχαχαχααχ
Μωρε εγω να ξελιπωσω θελω,το σωμα μου δε θελει

Στασιμοτητα εδω κ 1 μηνα.Ισως ανεβασω λιγο την αεροβια σε διαρκεια.Αλλα δε θα ριξω πολυ τις θερμιδες.Θελω να φτιαξω λιγο ακομα τον τραπεζοειδη,εχει μεινει πισω ο καθυστερημενος

**iLikeBB** · 05-04-15, 21:19

Ας κανουμε κ ενα update για να εχουμε υλικο για συγκριση στο τελος του καλοκαιριου μιας κ πορευομαστε με καθαρη διατροφη πλεον και 1 cheat το μηνα.

Στα 69.4kg(επεσα κατα 0.6kg μεσα σε 4 μηνες σχεδον που ειμαι ισοθερμιδικα)

Να θυμισω, υψος 1.73.
Συντομα πόδια,γιατι χρειαζονται και ξυρισμα(κριμα να μην ειμαι και στα ποδια οπως στο πανω σωμα σε θεμα τριχας

)

Κα φυσικα κραταω λιπος στην κοιλια,το οποιο ευελπιστω να φυγει μεχρι το τελος του καλοκαιριου,αφου ολα ειναι τακτοποιημενα πλεον

**pantelisk** · 05-04-15, 21:24

Ωραιος ρε Θανο! Μπραβο φιλε! Το στηθος φαινεται να "ξεχωριζει" σε μερικες photo φίλε! Ειναι απ' τα δυνατα σου σημεια? Επισης αρχισαν να φαινονται και τα κοιλιακα!

**iLikeBB** · 05-04-15, 21:27

Για δυνατο σημειο δεν ξερω,προσωπικα μονο η πλατη με ευχαριστει μεχρι τωρα, τα αλλα δεν εχω ιδεα τι ειναι δυνατο ή οχι,στο τελος του καλοκαιριου θα δουμε

Να σαι καλα Παντελή

**Mazda 6** · 05-04-15, 21:30

Θάνο ωραίος!!! Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου!!!

Δεν έχεις καμιά αδυναμία, εκτός από τυς τραπεζοειδείς. Χάσε λίπος, ώστε να κάνεις σωστό και ποιοτικό όγκο τον επόμενο χειμώνα!!! Να φτιάξεις δηλαδή την βάση πάνω στην οποία θα χτίσεις τα σχήματά σου την επόμενη περίοδο.

Καλή δύναμη!!!

**iLikeBB** · 05-04-15, 21:33

Ε ναι οι τραπεζοειδεις ηταν παντα και θα ειναι ατροφικοι,αλλα ευελπιστω να ξυπνησουν καποτε.
Ευχαριστώ Σταύρο,καλη συνέχεια και σε ΄σενα

**pantelisk** · 05-04-15, 21:33

Ωραιος παντως με καλα σχηματα φιλε! Θα συνεχισεις ισοθερμιδικα ή θα πας υποθερμιδικα?

**iLikeBB** · 05-04-15, 21:37

Την ιδια απορια εχω κ εγώ Παντελή

Πιστευω ισοθερμιδικα οπως τωρα απλα θα καθαρισω λιγο ακομα τη διατροφη,θα βαλω βρωμη στο πρωινο μετα το Πασχα,και πατατα στο βραδυνο και στο μεταπροπονητικο,και κρατησω το ρυζι σε ενα μονο γευμα και θα αφαιρεσω κ τη μπανανα απο το πρωινο αυξανοντας τη βρωμη.Ενα-ενα βεβαια τα βηματα,γιατι για υποθερμιδικα δε με θεωρω ετοιμο να μπω μιας κ ειμαι οριακα στα κιλα
Θα δουμε σε κανα μηνα πιο σιγουρα-θα ανοιξω και αναλογο thread-γιατι θα παρω μια βδομαδα και κανα 2 μερες ακομα οφφ που θα ειμαι εκτος Αθηνών για Πάσχα

**pantelisk** · 05-04-15, 21:48

Αχα. Καλη ξεκουραση φιλε!

**Musclemar** · 05-04-15, 22:22

Πολυ καλος Θανο, και η πλατη τρομερο v-shape!! Μπραβο!!

**Optimus Prime** · 05-04-15, 22:45

Μπράβο ρε Θάνο, πολύ δυνατό progress!!! Όπως είπαν και τα παιδιά να φύγει το περισσότερο λίπος και από του χρόνου θα είσαι ακομα πιο ποιοτικός...!!! Μην απογοητεύεσαι με τα τραπεζια, κι εμένα δεν λένε οι τραπεζοειδής για κανένα λόγο να μεγαλώσουν. Υπομονή και δες την τεράστια διαφορά από την προηγούμενη σελίδα τις φωτο με αυτή...!!!

**CostasMayLaf** · 05-04-15, 22:56

Ωραιος ο Θανος! Μεχρι το καλοκαιρι θα εισαι πένα!

**iLikeBB** · 05-04-15, 23:30

Originally Posted by Optimus Prime

Μπράβο ρε Θάνο, πολύ δυνατό progress!!! Όπως είπαν και τα παιδιά να φύγει το περισσότερο λίπος και από του χρόνου θα είσαι ακομα πιο ποιοτικός...!!! Μην απογοητεύεσαι με τα τραπεζια, κι εμένα δεν λένε οι τραπεζοειδής για κανένα λόγο να μεγαλώσουν. Υπομονή και δες την τεράστια διαφορά από την προηγούμενη σελίδα τις φωτο με αυτή...!!!

Ευχαριστώ φίλε,ναι οντως τα τραπεζια πολυ πεισματαρικα....αλλα που θα παει,θα μεγαλωσουν καποια στιγμη

Originally Posted by Musclemar

Πολυ καλος Θανο, και η πλατη τρομερο v-shape!! Μπραβο!!

Να σαι καλά Κώστα

Originally Posted by CostasMayLaf

Ωραιος ο Θανος! Μεχρι το καλοκαιρι θα εισαι πένα!

Ευχαριστώ φίλε,κ εσυ ωραια σχηματα στο χερι/ωμο.Μακαρι μεχρι να τελειωσει το καλοκαιρι να χω ξελιπωσει αρκετα

**CostasMayLaf** · 06-04-15, 00:03

Originally Posted by iLikeBB

Ευχαριστώ φίλε,κ εσυ ωραια σχηματα στο χερι/ωμο.Μακαρι μεχρι να τελειωσει το καλοκαιρι να χω ξελιπωσει αρκετα

Κατι θα κανουμε πιστευω :)

**iLikeBB** · 06-04-15, 21:28

Και 2 φωτογραφιες απο ποδια.ξερω δεν φαινονται και πολλα,λογω τριχας αλλα κυριως λογω λιπους.Μαζευω πολυ λιπος στα ποδια γενικά

Anyway,προσθετω κ αυτες τις δυο για να συγκρινω στο τελος του καλοκαιριου,αν θα υπαρχουν διαφορες.
Σιγουρα θελω δουλεια στα ποδια,και πολλη μαλιστα(βγαζουν σκληραδα στα τετρακεφαλα/μηριαια αλλά θα τα προτιμουσα μεγαλυτερα),και θα ληφθει υπ' οψην απο Σεπτεμβρη-Οκτωβρη που θα δουλεψουμε ογκο.

Τραπεζοειδης/Ποδια ειναι στα must απο Οκτώβρη

Επισης να σημειωθει δεν ξερω πως να τα ποζαρω σωστα και το λιπος ενθαρρυνει την κατασταση

**Κωστας21** · 06-04-15, 23:05

Chicken legs??

No thanks ;)

ωραίος Θάνο, το 'χεις πάει πολύ καλά σε όλο το σώμα!!

**iLikeBB** · 07-04-15, 00:05

Originally Posted by Κωστας21

Chicken legs??

No thanks ;)

ωραίος Θάνο, το 'χεις πάει πολύ καλά σε όλο το σώμα!!

Χαχαχαχχα ε chicken δεν τα λες,αλλα ειναι μικρα :D
Thanks brah

**iLikeBB** · 25-07-15, 18:02

Βαζω ότι φωτογραφιες εβγαλα απο το τελος της απωλειας λιπους -που ειχα ανεβασει διασπαρτα στο random - να τις εχω μαζεμενες για συγκριση με τις επόμενες...

Πόδια τραπεζοειδεις μπαινουν στις προτεραιότητες τώρα