Ειμαι 19 χρονων,1.72 και 62 κιλα.μεχρι προπερσι ημουν γυρω στα 56 και γυμναζομουν(εκανα στιβο).Ξαφνικα επειδη αλλαξα πολη λογω σπουδων,ξεκινησα μια καθιστικη ζωη και η διατροφη μου εγινε οτι να'ναι(δεν ειχα το σπιτικο φαγητο της μαμας,οταν βαριομουν να μαγειρεψω ειχα την ευκολη λυση των σουβλακιων!).Εχω δει μεγαλη αλλαγη στο σωμα μου.Εχω κανει κοιλιτσα,τρομερα ψωμακια και χαλασαν οι γλουτοι μου.Θα ηθελα να ρωτησω τα εξης:πρωτον,λογω του πανεπιστημιου και των μαθηματων (1-6 περιπου το μεσημερι)δεν μπορω να εχω 5 μικρα γευματα οπως λενε ολοι οποτε θα τρωω κατι πριν παω σχολη(γυρω στις 11-12) και μετα την σχολη(γυρω στις 7).Τι μου προτεινετε για αυτα τα 2 γευματα?Και δευτερονθελω να ξενικησω γυμναστηριο.Ποσες φορες την εβδομαδα θα πρεπει να πηγαινω ωστε να δω αμεσα αποτελεσματα?
Bookmarks