Η αλλαγη μου!!

**dionysos** · 21-01-13, 22:48

Καλησπερα και απο μενα! πριν 1,5 χρονια 61 κιλα...
τωρα 77 κιλα υψος 1,72 με γυμναστικη ανα διαστηματα. 2 μηνες περυσι και 2 μηνες φετος μεχρι στιγμης.
απο συμπληρωματα, κρεατινη μονουδρικη και πρωτεινη.
Αρχιζω να προσεχω σιγα σιγα για να γραμμωσω λιγο!

Περιμενω τις συμβουλες σας!!

**lary2332** · 21-01-13, 22:54

καλως ηρθες!
δηλαδη συνολο γυμναστικης 4 μηνες δυο περυσι και δυο φετος[και εισαι ετσι?]
μπραβο φτιαχνεις ευκολα!!εχεις καλο καλουπι!
συνεχεισε χωρις διακοπες και το πας καλα!!

**dionysos** · 21-01-13, 23:07

Ναι και κανα δυο μηνες πριν απο 4 χρονια.Γενικοτερα ξεκινω να παω γυμναστηριο και επειδη δουλευω σαιζον σταματαω γιατι τα ωραρια μου ειναι περιεργα!

**Paulos123** · 21-01-13, 23:12

Μια χαρα!..συμπληρωματα δεν χρειαζεσαι προς το παρων,καλυτερα ξοδεψε τα λευτα σου σε δισκους για μπαρα η αλτηρες,αρχιζε γραμμωση με προγραμμα διατροφης και γυμναστικης(μαζι με αεροβικη).

**lary2332** · 21-01-13, 23:34

Originally Posted by dionysos

Ναι και κανα δυο μηνες πριν απο 4 χρονια.Γενικοτερα ξεκινω να παω γυμναστηριο και επειδη δουλευω σαιζον σταματαω γιατι τα ωραρια μου ειναι περιεργα!

καταλαβαινω πολυ το παθαινουν!
τουλαχιστον τωρα που το ξεκινησες μην το αφησεις η στην χειροτερη κανε γυμναστικη σπιτι. ενα μονοζυγο-βαρακια-push ups-κοιλιακους-τρεξιμο-διατροφη,και θα εισαι ενταξει σε καποια περιοδο που δεν βολευει το γυμναστηριο!!

**tsourekas** · 22-01-13, 10:13

Διονυσος , πετσετα , λες και γυρισες απο οργια στον Ολυμπο !!!

Ξερεις , αλλα κορμια παλευουν καιρο γαι να ερθουν στα "μετρα σου" ,
αρα εχεις ενα πλεονεκτημα - αβανατζ για περαιτερω εξελιξη.

Ωραιος μπραβο !!!

**dionysos** · 23-01-13, 01:18

Το γουστάρω το άθλημα αλλά δυστυχώς έχω περίεργο τροπο ζωής.
Θα συνεχίσω πάντως μέχρι...κανά δυο μήνες ακόμα!!
Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!Ειναι τροφή για συνέχιση!