Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Member
    Join Date
    28-11-12
    Posts
    41

    Default Αριθμός γευμάτων

    Εχω ακουσει πως πρεπει να κανουμε 5 γευματα τη μερα η γενικοτερα 4-6.
    Εχω ωστοσο την εξης απορια.Εφοσον ξυπναω γυρω στις 11 το πρωτο μου γευμα πρεπει να ειναι το πρωινο?Η ξεκινω απο το δεκατιανο?
    Αν ειναι το πρωινο τοτε το 5ο γευμα θα γινει μετα τις 8 το βραδυ(πραγμα που "απαγορευεται") εφοσον καθε γευμα ειναι ανα 3 ωρες.
    Αυτο με εχει μπερδεψει λιγο :\

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,078

    Default

    Καλησπέρα,

    μην μπερδεύεσαι με τον αριθμό των γευμάτων, τα πράγματα έχουν ως εξής:

    Nαι, καλό είναι να κάνεις μέσα στη μέρα 4-6 γεύματα (εκ των οποίων κάποια θα είναι βασικά και κάποια σνακ).
    Αυτό όμως δεν είναι απαράβατος κανόνας. Εξαρτάται από το πρόγραμμά σου. Αν εσύ ξυπνάς στις 11, τότε ξεκινάς κανονικότατα με το πρωινό σου. Δες πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνεις συνολικά και χώρισέ τες στο διάστημα μέχρι να πέσεις για ύπνο. Αν σου βγαίνουν 4 γεύματα, τότε κάνε 4. Οι θερμίδες παραμένουν οι ίδιες. Φυσικά και μπορείς να έχεις γεύμα μετά τις 8! Γιατί να απαγορεύεται βρε συ; Αν είσαι μέσα στις θερμίδες σου, το τελευταίο γεύμα σου μπορεί να είναι περίπου 1-1μιση ώρα πριν πέσεις για ύπνο.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αριθμος γευματων στη δουλεια
    By Z_750 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 706
    Last Post: 06-06-07, 05:56
  2. Αριθμός Επαναλήψεων
    By Blackheart in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 19-04-05, 08:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 06:23.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding