Ερωτηση για τυπο σωματος.Βοηθηστε!

[argiris21]

Παιζει να μπορεσω να κανω στο περιπου σωματα εξωφυλλων περιοδικων(π.χ Mens health ή ακομα πιο κατανοητο "december 2012 men's health za" αν δειτε στις εικονες του Google)μονο με πρωτεινες,λιποτροπικα,διατροφη και σωστη ασκηση ή να μην επλιζω?Του χρονου που ελπιζω να ειμαι φοιτητης λεω να ξεσκιστω προκοιμενου να κανω τετοιο σωμα αλλα δεν πολυ θελω να παρω διαφορα περα απο λιποδιαλυτες και που και που καμια πρωτεινη γι αυτο σας ρωταω,για να ξερω

[GeorgeS]

όχι...

[Αλεξανδρος Μπ]

ναι αμα στρωσεις κωλο,

βασικα δεν ξερουμε ποιος εισαι υψος βαρος τι κανεις τωρα κ πως εισαι
ολα γινονται με τις αναλογες θυσιες η κυριες απο αυτες ειναι η διατροφη κ ο υπνος λιποδιαλυτικες αηδιες δεν χρειαζεται να παρεις ειναι περιττα αν εισαι σωστος στο φαγητο σου

διαβασε αυτα τα δυο αθρα κ οτι θες εδω ειμαστε

http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=21345

http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=25047

[apro]

Ειχα και εγω παρομοια απορια.Να φανταστω πως ολα αυτα βεβαια απαιτουν τουλαχιστον 2 χρονια σωστης γυμναστικης.Κατι ακομα,Ποσο ειναι το ποσοστο λοιπους που μπορεις να συντηρησεις ολο τον χρονο μονο με whey,διατροφη,βιταμινες και κρεατινη,ωστε να εχεις 6pack.

[argiris21]

Φιλε Αλεξανδρε,ειμαι ετοιμος να κανω σωστη διατροφη και ασκηση(αν και δεν εχω ιδεα για κανενα απο τα δυο για το τι ακριβωσ ασκησεις πρεπει να κανω και το τη ακριβωσ διατροφη πρεπει να ακολουθησω).Παω στα 18 και ως φοιτητης του χρονου θα εχω χρονο να τα κανω ολα αυτα.Πιο παλια εκανε 2,5 χρονια κολυμβηση(1,5 απο τους οποιους ηταν σε αγωνιστικη ομαδα).Και 7 χρονια μπαλα.Παντα ομως ειχα λιποσ και ας ειμουν κανονικως ως πρως τα κιλα που θα επρεπε να εχω λογο λαθος διατροφης και γλυκων!Δεν ειμαι ψηλος.Ειμαι 1,68 περιπου και περσι πηγαινα γυμναστηρειο για 6 μηνες.Χωρις να κανω διατροφη γραμμωσης(ουτε ομως και διατροφη ογκου) ειχα δει να χανεται λιπος και να αρχιζουν να σχηματιζονται 4 κοιλιακοι.Φετος ομως με τα μαθηματα με πηρε η κατηφορα.Το λιπος ξεχιλιζει!!!