Παλικάρια, σταματήστε να τρώγεστε σαν τα κοκόρια.
Όλες οι ασκήσεις είναι χρήσιμες και έχουν χώρο στην προπόνηση. Όλοι ξέρουμε οτι οι κοιλιακοί δεν χτίζονται με ροκανίσματα. Γιατί τους κάνουμε; Γιατί βάζουν απλά το λιθαράκι τους. Απλά τα πράγματα και μην κάνετε τα απλά σύνθετα.

Φίλε, οσο για την κήλη, ότι και να σου πούμε -προσωπικά δεν γνωρίζω- καλύτερα να σε ενημερώσει ο γιατρός σου γιατί με τέτοια θέματα δεν παίζουμε. Εύχομαι περαστικά!