καλημερα σας. ειμαι νεα στ φορουμ καιθα ηθελα ν συστηθω,,ειμαι 40 χρονων κανω βαρη πολλα χρονια και προσπαθω να τα κανω σωστα.. η αληθεια ειναι οτι κανω τ ιδια οσον αφορα τ προγραμμα μ π τ χωριζω σε 3 μερες βαρη και 3 αεροβια.. δοκιμασα το hardocore που εχει εδω η καρδουλα και ηθελα ν ρωτησω γ ποσο καιρο μπορω ν τ κανω αυτο και αν μπορειτε ν μ προτεινετε ενα καλο προγραμμα γιαμυικη ενδυναμωση ,,σας ευχαριστω εκ τ προτερων
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 16 of 16
Thread: Νέα στο φορουμ
-
30-01-13, 14:54 #1New Member
- Join Date
- 26-01-13
- Posts
- 7
Νέα στο φορουμ
-
30-01-13, 15:13 #2Pumping Iron
- Join Date
- 02-08-12
- Location
- Στρουμφοχωριό
- Posts
- 336
Καλώς όρισες.
Δευτέρα κάτι έχω,
την Τρίτη δεν αντέχω.
Τετάρτη πώς βαριέμαι,
την Πέμπτη δεν κρατιέμαι!
Παρασκευή πρωί...
-
30-01-13, 15:15 #3
- Join Date
- 02-06-12
- Location
- athens
- Posts
- 3,336
για το προγραμμα της ειρηνης δεν γνωριζω να σου απαντησω , και στα γυναικεια προγραμματα δεν τα παω καλα !
αν θες περιμενε να σου απαντησει η ιδια που ειναι ειδικη στο γυναικειο θεμα :)
καλως ηρθες απο μενα !
-
30-01-13, 15:32 #4New Member
- Join Date
- 26-01-13
- Posts
- 7
Sas euxaristw paidia
-
30-01-13, 15:53 #5
- Join Date
- 22-10-12
- Location
- Αθηνα
- Posts
- 2,500
Καλως ηρθες Μαρια!!
-
30-01-13, 16:05 #6New Member
- Join Date
- 26-01-13
- Posts
- 7
Euxaristw marvin
-
30-01-13, 16:10 #7Pumping Iron
- Join Date
- 30-06-12
- Location
- Iraklio, Crete
- Posts
- 298
Καλώς ήρθες στην παρέα μας,
όσο για το ερώτημα σου περίμενε την Ειρήνη να σου απαντήσειHARD WORK BEATS TALENT WHEN TALENT FAILS TO WORK HARD
-
30-01-13, 16:31 #8New Member
- Join Date
- 26-01-13
- Posts
- 7
Ok giannh s euxaristw
-
30-01-13, 16:40 #9Pumping Iron
- Join Date
- 30-06-12
- Location
- Iraklio, Crete
- Posts
- 298
Γράφε άμα θες με ελληνικά γιατί τα greeklish είναι κουραστικά στο διάβασμα και είναι και κανόνας στο φόρουμ
HARD WORK BEATS TALENT WHEN TALENT FAILS TO WORK HARD
-
30-01-13, 16:44 #10New Member
- Join Date
- 26-01-13
- Posts
- 7
Οκ αλλαζω
-
30-01-13, 18:41 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-08-11
- Location
- Αθήνα-Νέα Ιωνία
- Posts
- 8,865
Καλώς όρισες στην παρέα μας!
-
30-01-13, 18:46 #12New Member
- Join Date
- 26-01-13
- Posts
- 7
Ευχαριστω diver
-
30-01-13, 18:55 #13Pumping Iron
- Join Date
- 02-07-11
- Location
- New World
- Posts
- 537
Welcome Maria!
“Your dreams are always going to be the most important to you than they will be to anybody else. So keep dreaming, keep believing, keep pressing forward. So all those warriors out there – be encouraged” - Kai Greene (IFBB Pro Bodybuilder)
-
30-01-13, 18:55 #14Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Posts
- 13,954
Kαλως το Μαρακι στο γλυκο το παρεακι !!!
Ετσι να βλεπω πιτσιρικια να αισθανομαι ομορφα ...
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
30-01-13, 19:54 #15Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Originally Posted by mariak
Μαρία καλησπέρα κι από μένα και καλώς όρισες στην παρέα μας!
Χαίρομαι που ακολουθείς το hardcore πρόγραμμα. Θα σου λεγα να το κάνεις για 4 εβδομάδες και μετά να μπεις σε ένα κλασικό split. Το πως θα ναι αυτό εξαρτάται από τις μέρες που μπορεις να διαθέσεις για βάρη. Μιας και δεν είσαι αρχάρια στο χώρο, δεν θα δυσκολευτείς να το ακολουθήσεις.
Ολοκλήρωσε το πρόγραμμα αυτό για την ώρα, είμαι σίγουρη θα σου αρέσει και μετά εδώ είμαστε να σε βοηθήσουμε και με το επόμενο
-
30-01-13, 23:32 #16New Member
- Join Date
- 26-01-13
- Posts
- 7
Ειναι 5 προγραμματα αυτα π εχεις ειρηνη ,,,,3 καθε εβδομαδα και 3 μερες αεροβια εως ν συμπλ 4 βδομαδες?3 φορες κανω βαρη κ 3 αεροβια...συγνωμη π σ ζαλιζω,,,,επισης διαβασα και γ τ συμπληρωματα π εγραφες και παιρνω μια πολυβυταμινη 2 ωμεγα 3 και μιαπρωτεινουλα κ η αληθεια ειναι οτι αισθαν κ περισσοτ δυναμεις,,,σαν πολυβιταμινη παιρνω τ adrenalina t superfoods,,,εχω και ενα μωρο κ ειμ στ τρεξιμο συνεχεια,,,σ ευχαριστω και παλι
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Καλησπέρες στο φόρουμ
By "LaOstra" in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 3Last Post: 25-05-11, 18:25 -
Καλησπερα σε ολο το φορουμ!
By Theodora in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 26Last Post: 09-12-08, 19:06
Bookmarks