Καλησπερα παιδια. Θα ηθελα να μου πειτε καμια λυση σχετικα με το πρωινο γευμα. Το πρωι παντα τροο πιτακι βρωμης,αλλα λογο καποιας δουλειας που κανω δεν προλαβενω να κανω αυτο το γευμα. Καμια συμβουλη? Εχει και κανενας αλλος αυτο το προβλημα?
Καλησπερα παιδια. Θα ηθελα να μου πειτε καμια λυση σχετικα με το πρωινο γευμα. Το πρωι παντα τροο πιτακι βρωμης,αλλα λογο καποιας δουλειας που κανω δεν προλαβενω να κανω αυτο το γευμα. Καμια συμβουλη? Εχει και κανενας αλλος αυτο το προβλημα?
Μπορείς να φας βρώμη με γάλα/γιαούρτι/αυγά και κανένα φρούτο (μήλο/αχλάδι), αντί να φτιάξεις το πιτάκι
HARD WORK BEATS TALENT WHEN TALENT FAILS TO WORK HARD
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
σκεφτηκα να ετομαζω την νυχτα το πιτακι,και το πρωι να το τροο τι λετε?
Μια χαρά, άμα σε βολεύει εσένα γιατί όχι;
HARD WORK BEATS TALENT WHEN TALENT FAILS TO WORK HARD
Έχουμε κάποια εναλλακτική στη βρώμη γιατί μου πρήζεται το στομάχι τώρα τελευταία? Κάποιον άλλο σύνθετο υδατάνθρακα εννοώ!
Μήπως τρως μεγάλη ποσότητα βρώμης ή γενικά πολλές φυτικές ίνες και γι'αυτό πρήζεται το στομάχι σου ? Αν θέλεις, μείωσέ τη λίγο, μήπως υποχωρήσει το πρήξιμο.
Αλλιώς, μπορείς να τρως κάποιον άλλο υδατάνθρακα. Π.χ. γλυκοπατάτα ή πατάτα βραστή. Ανάλογα με το υπόλοιπο περιεχόμενο του πρωινού σου.
Δες κι εδώ : http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=24828
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Πόση βρώμη τρως ανά γεύμα;
Για πρωινό δεν ξέρω κάτι άλλο που να μπορεί να αντικαταστήσει τη βρώμη και να είναι το ίδιο σε διατροφική αξία.
Έχεις δοκιμάσει να φας τη βρώμη αλεσμένη ή μέσα σε πιτάκι ή στο γάλα/γιαούρτι; Μήπως έτσι δεν σε πειράζει; Γενικά τώρα τελευταία που λες ότι σε πειράζει μήπως η κατανάλωση της γίνεται με διαφορετικό τρόπο ή άλλαξες μάρκα; Για δώσε λεπτομέρειες!
HARD WORK BEATS TALENT WHEN TALENT FAILS TO WORK HARD
100γρ παιδιά κάθε πρωί, σκέτη με γάλα. Είναι πολύ? Συν ένα φρέσκο χυμό πορτοκάλι και 4 αυγά.
Όχι δεν έχω δοκιμάσει πιτάκι, νομίζω η Ειρήνη είχε πει ότι μαγειρεμένη είναι πιο ελαφριά.\
Δεν άλλαξα μάρκα Quaker τρώω τους τελευταίους 6 μήνες κάθε πρωί, εδώ και δύο εβδομάδες έχω το πρόβλημα.
Last edited by Mikekan; 11-02-13 at 15:18.
Mikekan μπορει να μην ειμαι τοσο εμπειρος αλλα θα σου συστινα να βαζεις λιγοτερη βρωμη στο πρωινο σου γευμα,και με τον χρονο να δεις αν η ποσοτητα σε βλαφτει
Θα δοκιμάσω αύριο να τη μασήσω καλύτερα, μιας και δεν έχω blender, γιατί τώρα που το σκέφτομαι τη κατεβάζω πολύ γρήγορα. Και στη συνέχεια αν δεν δω βελτίωση θα ρίξω τη ποσότητα.
Mikekan κ εγω ειχα ιδιο προβλημα με το στομαχι.Ηταν επειδη ειχα πολλες φυτικες ινες στη διατροφη μου(3 φορες τη μερα βρωμη παραηταν :Ρ,δηλαδη 120γρ)
Εγω προσωπικα ανακατευω 80 γρμ βρωμη κουακερ με ενα ποτηρι γαλα απαχο και ενα σκουπ whey. Δν εχω κανενα προβλημα, βεβαια η βρωμη με το γαλα ισως δημιουργει ενα πρηξιμο αλλα ειναι παροδικο.
Πιτακι από το βράδυ όπως και τα υπόλοιπα γεύματα της μέρας. Η προετοιμασία είναι το παν στο bodybuilding
Σημερα το πρωί δεν έφαγα βρωμη και ήδη έχω αρχίσει και συνέρχομαι. Άργησα να το πάρω χαμπάρι (δυο εβδομάδες) γιατι όταν ξεκίνησαν οι πόνοι ήμουν άρρωστος οποτε θεώρησα ότι ήταν απο το κρυωμα! Θα την αφήσω καμία εβδομάδα και θα την εντάξω πάλι στη διατροφη στη μιση ποσότητα, 50γρ! Μου αρέσει και πολυ ρε γαμωτο!
Μιχάλης
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks